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Alitas Keto con Salsa de Cacahuate Keto

Experimenta el crujiente perfecto de unas alitas de pollo horneadas, bañadas en una exquisita salsa cremosa de cacahuate con un toque asiático-mexicano. Esta receta keto es una explosión de sabor umami, ligeramente dulce y con el toque justo de acidez que te dejará pidiendo más, ideal para compartir como antojito o plato fuerte.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Alitas Keto con Salsa de Cacahuate Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Alitas de pollo (drumettes y flats)1 kgsecas con papel de cocina
  • 2
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 3
    Polvo para hornear (sin aluminio)1 cucharaditaopcional, para alas más crujientes
  • 4
    Sal1 cucharadita
  • 5
    Pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 6
    Ajo en polvo1 cucharadita
  • 7
    Pimentón dulce1 cucharadita
  • 8
    Mantequilla de cacahuate natural (sin azúcar añadida)1/2 taza
  • 9
    Aminos de coco3 cucharadas
  • 10
    Vinagre de arroz1 cucharada
  • 11
    Aceite de sésamo tostado1 cucharada
  • 12
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 13
    Jengibre fresco rallado1 cucharadita
  • 14
    Ajo picado finamente1 diente
  • 15
    Eritritol granulado1 cucharaditao al gusto, para equilibrar sabores
  • 16
    Agua o caldo de pollo sin sal2-4 cucharadaspara ajustar la consistencia de la salsa
  • 17
    Cacahuates tostados picados2 cucharadaspara decorar
  • 18
    Cilantro fresco picado2 cucharadaspara decorar
  • 19
    Gajos de limón1 unidadpara acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino y coloca una rejilla encima.

  2. 2

    En un tazón grande, seca las alitas de pollo con papel de cocina. Agrega el aceite de aguacate, el polvo para hornear (si usas), sal, pimienta negra, ajo en polvo y pimentón dulce. Mezcla bien hasta que todas las alitas estén cubiertas.

  3. 3

    Distribuye las alitas en una sola capa sobre la rejilla preparada, asegurándote de que no se superpongan. Hornea durante 20 minutos, luego voltea las alitas y hornea por 10-15 minutos adicionales, o hasta que estén doradas y crujientes.

  4. 4

    Mientras las alitas se hornean, prepara la salsa de cacahuate: en un tazón mediano, combina la mantequilla de cacahuate, aminos de coco, vinagre de arroz, aceite de sésamo, jugo de limón, jengibre rallado, ajo picado y eritritol. Bate vigorosamente hasta obtener una salsa suave y homogénea. Si la salsa está muy espesa, añade poco a poco el agua o caldo de pollo hasta alcanzar la consistencia deseada.

  5. 5

    Una vez que las alitas estén listas, retíralas del horno. Puedes servirlas con la salsa aparte para dipear, o transferirlas a un tazón grande, verter la salsa por encima y mezclarlas suavemente para cubrirlas. Sirve inmediatamente, espolvorea con cacahuates tostados picados y cilantro fresco, y acompaña con gajos de limón.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g