Alitas Keto con Salsa de Jamaica Keto Picosa
Descubre una explosión de sabor con estas irresistibles alitas de pollo crujientes, bañadas en una vibrante salsa agridulce y picante de jamaica. Esta versión keto te permite disfrutar de un antojito mexicano auténtico, manteniendo tus objetivos de salud sin sacrificar el delicioso gusto tradicional.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Alitas de pollo (flats y drumettes)— 1.5 kgsecas con papel de cocina
- 2Aceite de aguacate— 1 cucharada
- 3Polvo de ajo— 1 cucharadita
- 4Polvo de cebolla— 1 cucharadita
- 5Pimentón ahumado— 1 cucharadita
- 6Sal de mar— 1 cucharadita
- 7Pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
- 8Polvo para hornear (baking powder)— 1/2 cucharaditaopcional, para mayor crocancia
- 9Flor de jamaica seca— 1/2 taza
- 10Agua— 3 tazas
- 11Chiles de árbol secos— 2-3 piezasajusta al gusto para el nivel de picante
- 12Cebolla blanca— 1/4 unidadtroceada
- 13Diente de ajo— 1 pieza
- 14Vinagre de manzana— 1 cucharada
- 15Eritritol— 2-3 cucharadasajusta al gusto
- 16Goma xantana— 1/4 cucharaditaopcional, para espesar la salsa
- 17Limón— 1 piezaen gajos para servir
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). En un bol grande, seca muy bien las alitas de pollo con papel de cocina. Esto es crucial para que queden crujientes. Rocíalas con el aceite de aguacate y espolvorea el polvo de ajo, polvo de cebolla, pimentón ahumado, sal, pimienta y el polvo para hornear (si lo usas). Mezcla bien para que todas las alitas queden cubiertas.
- 2
Coloca las alitas en una sola capa sobre una rejilla para hornear, que a su vez esté sobre una bandeja con papel pergamino. Hornea durante 25-30 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo, hasta que estén doradas y crujientes. Si tienes freidora de aire, cocínalas a 190°C (375°F) por 18-22 minutos, agitando la canasta cada 7 minutos.
- 3
Mientras las alitas se hornean, prepara la salsa de jamaica. En una cacerola pequeña, hierve las 3 tazas de agua con la flor de jamaica seca y los chiles de árbol (o el chile elegido) durante 10 minutos. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Cuela la infusión y reserva el líquido; desecha las flores y los chiles (o guárdalos si quieres licuarlos para más picante).
- 4
En una sartén pequeña, calienta un poco de aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe la cebolla troceada y el diente de ajo hasta que estén translúcidos (2-3 minutos). Agrega el líquido de jamaica reservado, el vinagre de manzana y el eritritol. Lleva a un hervor suave y cocina a fuego lento por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Prueba y ajusta la sal y el eritritol a tu gusto.
- 5
Para espesar la salsa (opcional), retira la sartén del fuego y con un batidor de globo, incorpora poco a poco la goma xantana, batiendo vigorosamente para evitar grumos. Vuelve a fuego bajo y cocina por 1-2 minutos más, hasta que la salsa espese ligeramente. Debe tener una consistencia que cubra el dorso de una cuchara.
- 6
Una vez que las alitas estén listas y crujientes, pásalas a un bol grande. Vierte la salsa de jamaica sobre las alitas y mezcla bien para que todas queden cubiertas. Sirve inmediatamente con gajos de limón fresco para exprimir por encima si lo deseas.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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