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Alitas Keto con Salsa de Jamaica Keto Picosa

Descubre una explosión de sabor con estas irresistibles alitas de pollo crujientes, bañadas en una vibrante salsa agridulce y picante de jamaica. Esta versión keto te permite disfrutar de un antojito mexicano auténtico, manteniendo tus objetivos de salud sin sacrificar el delicioso gusto tradicional.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Alitas Keto con Salsa de Jamaica Keto Picosa, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Alitas de pollo (flats y drumettes)— 1.5 kgsecas con papel de cocina
  • 2
    Aceite de aguacate— 1 cucharada
  • 3
    Polvo de ajo— 1 cucharadita
  • 4
    Polvo de cebolla— 1 cucharadita
  • 5
    Pimentón ahumado— 1 cucharadita
  • 6
    Sal de mar— 1 cucharadita
  • 7
    Pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
  • 8
    Polvo para hornear (baking powder)— 1/2 cucharaditaopcional, para mayor crocancia
  • 9
    Flor de jamaica seca— 1/2 taza
  • 10
    Agua— 3 tazas
  • 11
    Chiles de árbol secos— 2-3 piezasajusta al gusto para el nivel de picante
  • 12
    Cebolla blanca— 1/4 unidadtroceada
  • 13
    Diente de ajo— 1 pieza
  • 14
    Vinagre de manzana— 1 cucharada
  • 15
    Eritritol— 2-3 cucharadasajusta al gusto
  • 16
    Goma xantana— 1/4 cucharaditaopcional, para espesar la salsa
  • 17
    Limón— 1 piezaen gajos para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En un bol grande, seca muy bien las alitas de pollo con papel de cocina. Esto es crucial para que queden crujientes. Rocíalas con el aceite de aguacate y espolvorea el polvo de ajo, polvo de cebolla, pimentón ahumado, sal, pimienta y el polvo para hornear (si lo usas). Mezcla bien para que todas las alitas queden cubiertas.

  2. 2

    Coloca las alitas en una sola capa sobre una rejilla para hornear, que a su vez esté sobre una bandeja con papel pergamino. Hornea durante 25-30 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo, hasta que estén doradas y crujientes. Si tienes freidora de aire, cocínalas a 190°C (375°F) por 18-22 minutos, agitando la canasta cada 7 minutos.

  3. 3

    Mientras las alitas se hornean, prepara la salsa de jamaica. En una cacerola pequeña, hierve las 3 tazas de agua con la flor de jamaica seca y los chiles de árbol (o el chile elegido) durante 10 minutos. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Cuela la infusión y reserva el líquido; desecha las flores y los chiles (o guárdalos si quieres licuarlos para más picante).

  4. 4

    En una sartén pequeña, calienta un poco de aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe la cebolla troceada y el diente de ajo hasta que estén translúcidos (2-3 minutos). Agrega el líquido de jamaica reservado, el vinagre de manzana y el eritritol. Lleva a un hervor suave y cocina a fuego lento por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Prueba y ajusta la sal y el eritritol a tu gusto.

  5. 5

    Para espesar la salsa (opcional), retira la sartén del fuego y con un batidor de globo, incorpora poco a poco la goma xantana, batiendo vigorosamente para evitar grumos. Vuelve a fuego bajo y cocina por 1-2 minutos más, hasta que la salsa espese ligeramente. Debe tener una consistencia que cubra el dorso de una cuchara.

  6. 6

    Una vez que las alitas estén listas y crujientes, pásalas a un bol grande. Vierte la salsa de jamaica sobre las alitas y mezcla bien para que todas queden cubiertas. Sirve inmediatamente con gajos de limón fresco para exprimir por encima si lo deseas.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Alitas Keto con Salsa de Jamaica Keto Picosa: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club