Alitas Keto con Salsa de Soya y Jengibre Keto
Disfruta de estas deliciosas alitas de pollo keto, marinadas en una mezcla de salsa de soya, jengibre fresco, ajo y aceite de oliva, cocinadas a la perfección y servidas con una guarnición de coliflor rallada salteada y aguacate en rebanadas. El sabor intenso de la salsa de soya y el toque picante del jengibre complementan a la perfección el pollo tierno y jugoso. Esta receta keto es ideal para una cena ligera y satisfactoria.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1alitas de pollo— 1 kg
- 2salsa de soya— 1/4 taza
- 3jengibre fresco— 2 cucharadaspicado
- 4ajo— 3 dientespicado
- 5aceite de oliva— 1/4 taza
- 6coliflor— 1 cabezarallada
- 7aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 8limón— 1en rodajas
- 9pimienta— al gusto
- 10sal— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C.
- 2
En un tazón grande, mezcla la salsa de soya, el jengibre picado, el ajo picado y el aceite de oliva.
- 3
Agrega las alitas de pollo al tazón y revuelve hasta que estén bien cubiertas con la marinada.
- 4
Coloca las alitas de pollo en una bandeja para hornear y hornea durante 25 minutos.
- 5
Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté tierna.
- 6
Sirve las alitas de pollo con la coliflor salteada y el aguacate en rebanadas, acompañado de rodajas de limón.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.