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Alitas Keto con Salsa Tártara Keto

Disfruta de unas alitas de pollo perfectamente crujientes y llenas de sabor, horneadas a la perfección sin harinas. Se acompañan de una refrescante y cremosa salsa tártara casera, elaborada con ingredientes keto para una experiencia deliciosa y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

50 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Alitas Keto con Salsa Tártara Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    alitas de pollo (drumettes y flats)600gbien secas
  • 2
    aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 3
    paprika ahumada1 cucharadita
  • 4
    ajo en polvo1/2 cucharadita
  • 5
    cebolla en polvo1/2 cucharadita
  • 6
    pimienta de cayena1/4 cucharaditaopcional
  • 7
    salal gusto
  • 8
    pimienta negraal gustorecién molida
  • 9
    mayonesa keto1/2 tazasin azúcar, a base de aceite de aguacate
  • 10
    pepinillos encurtidos sin azúcar2 cucharadaspicados finamente
  • 11
    alcaparras1 cucharadapicadas finamente
  • 12
    eneldo fresco1 cucharadapicado finamente
  • 13
    jugo de limón fresco1 cucharadita
  • 14
    mostaza Dijon1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino y coloca una rejilla encima.

  2. 2

    Pat seca muy bien las alitas de pollo con toallas de papel; este paso es crucial para lograr la piel crujiente.

  3. 3

    En un tazón grande, mezcla las alitas con el aceite de aguacate, la paprika, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la pimienta de cayena (si usas), sal y pimienta negra hasta que estén bien cubiertas.

  4. 4

    Coloca las alitas en una sola capa sobre la rejilla preparada, asegurándote de que no se toquen entre sí para permitir una cocción uniforme.

  5. 5

    Hornea las alitas durante 45-50 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo de cocción, hasta que estén doradas y crujientes.

  6. 6

    Mientras las alitas se hornean, prepara la salsa tártara: En un tazón pequeño, combina la mayonesa keto, los pepinillos, las alcaparras, el eneldo fresco, el jugo de limón y la mostaza Dijon.

  7. 7

    Mezcla bien la salsa tártara y ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto. Refrigera hasta que estés listo para servir.

  8. 8

    Una vez que las alitas estén listas, retíralas del horno y déjalas reposar unos minutos antes de servir. Sirve las alitas keto calientes con la salsa tártara keto fría a un lado.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías500 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra1g