Alitas Keto Crujientes con Salsa Asiática Picante
Una explosión de sabor asiático en unas irresistibles alitas de pollo, perfectas para tu dieta keto. Crujientes por fuera y jugosas por dentro, bañadas en una salsa umami, dulce y picante, con un toque de jengibre y sésamo. Ideales para una cena o como un antojito gourmet.
Preparación
15 min
Cocción
45 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Alas de pollo (flats y drumettes)— 1 kgsin puntas
- 2Aceite de aguacate— 2 cucharadaspara rociar
- 3Sal— 1 cucharadita
- 4Pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
- 5Ajo en polvo— 1 cucharadita
- 6Cebolla en polvo— 1/2 cucharadita
- 7Pimentón ahumado— 1/2 cucharaditaopcional
- 8Salsa de soya baja en sodio o Tamari sin gluten— 1/4 taza
- 9Vinagre de arroz sin azúcar— 2 cucharadas
- 10Aceite de sésamo tostado— 1 cucharada
- 11Eritritol granulado (o Monk Fruit)— 2 cucharadas
- 12Jengibre fresco rallado— 1 cucharadita
- 13Ajo picado finamente— 2 dientes
- 14Sriracha (sin azúcar añadida) o hojuelas de chile rojo— 1-2 cucharaditasal gusto
- 15Goma xantana— 1/4 cucharaditaopcional, para espesar
- 16Agua o caldo de pollo— 2 cucharadas
- 17Semillas de sésamo tostado— 1 cucharadapara decorar
- 18Cebollín picado— 2 cucharadaspara decorar
👨🍳Preparación
- 1
Precalentar el horno a 200°C (400°F). Cubrir una bandeja para hornear con papel pergamino y colocar una rejilla encima. Rociar ligeramente la rejilla con aceite de aguacate.
- 2
Secar muy bien las alas de pollo con papel de cocina. En un bol grande, mezclar la sal, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo y pimentón ahumado. Espolvorear esta mezcla sobre las alas y masajear para que se adhiera uniformemente.
- 3
Distribuir las alas en una sola capa sobre la rejilla preparada. Hornear por 25 minutos, luego voltear las alas y hornear por 20-25 minutos adicionales, o hasta que estén doradas y crujientes.
- 4
Mientras las alas se hornean, preparar la salsa: en una cacerola pequeña, combinar la salsa de soya (o tamari), vinagre de arroz, aceite de sésamo, eritritol, jengibre rallado, ajo picado, sriracha y el agua (o caldo).
- 5
Llevar la mezcla a fuego medio-bajo y cocinar, revolviendo ocasionalmente, hasta que el eritritol se disuelva y la salsa comience a burbujear. Si se desea más espesa, disolver la goma xantana en una cucharada de agua fría y añadir a la salsa caliente, batiendo vigorosamente por 1-2 minutos hasta espesar. Retirar del fuego.
- 6
Una vez que las alas estén cocidas y crujientes, transferirlas a un bol grande. Verter la salsa asiática keto sobre las alas y mezclar suavemente hasta que todas estén bien cubiertas. Servir inmediatamente, espolvoreadas con semillas de sésamo tostado y cebollín picado.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.