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Alitas Keto Crujientes con Salsa Asiática Picante

Una explosión de sabor asiático en unas irresistibles alitas de pollo, perfectas para tu dieta keto. Crujientes por fuera y jugosas por dentro, bañadas en una salsa umami, dulce y picante, con un toque de jengibre y sésamo. Ideales para una cena o como un antojito gourmet.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Alitas Keto Crujientes con Salsa Asiática Picante
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Alas de pollo (flats y drumettes)1 kgsin puntas
  • 2
    Aceite de aguacate2 cucharadaspara rociar
  • 3
    Sal1 cucharadita
  • 4
    Pimienta negra molida1/2 cucharadita
  • 5
    Ajo en polvo1 cucharadita
  • 6
    Cebolla en polvo1/2 cucharadita
  • 7
    Pimentón ahumado1/2 cucharaditaopcional
  • 8
    Salsa de soya baja en sodio o Tamari sin gluten1/4 taza
  • 9
    Vinagre de arroz sin azúcar2 cucharadas
  • 10
    Aceite de sésamo tostado1 cucharada
  • 11
    Eritritol granulado (o Monk Fruit)2 cucharadas
  • 12
    Jengibre fresco rallado1 cucharadita
  • 13
    Ajo picado finamente2 dientes
  • 14
    Sriracha (sin azúcar añadida) o hojuelas de chile rojo1-2 cucharaditasal gusto
  • 15
    Goma xantana1/4 cucharaditaopcional, para espesar
  • 16
    Agua o caldo de pollo2 cucharadas
  • 17
    Semillas de sésamo tostado1 cucharadapara decorar
  • 18
    Cebollín picado2 cucharadaspara decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 200°C (400°F). Cubrir una bandeja para hornear con papel pergamino y colocar una rejilla encima. Rociar ligeramente la rejilla con aceite de aguacate.

  2. 2

    Secar muy bien las alas de pollo con papel de cocina. En un bol grande, mezclar la sal, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo y pimentón ahumado. Espolvorear esta mezcla sobre las alas y masajear para que se adhiera uniformemente.

  3. 3

    Distribuir las alas en una sola capa sobre la rejilla preparada. Hornear por 25 minutos, luego voltear las alas y hornear por 20-25 minutos adicionales, o hasta que estén doradas y crujientes.

  4. 4

    Mientras las alas se hornean, preparar la salsa: en una cacerola pequeña, combinar la salsa de soya (o tamari), vinagre de arroz, aceite de sésamo, eritritol, jengibre rallado, ajo picado, sriracha y el agua (o caldo).

  5. 5

    Llevar la mezcla a fuego medio-bajo y cocinar, revolviendo ocasionalmente, hasta que el eritritol se disuelva y la salsa comience a burbujear. Si se desea más espesa, disolver la goma xantana en una cucharada de agua fría y añadir a la salsa caliente, batiendo vigorosamente por 1-2 minutos hasta espesar. Retirar del fuego.

  6. 6

    Una vez que las alas estén cocidas y crujientes, transferirlas a un bol grande. Verter la salsa asiática keto sobre las alas y mezclar suavemente hasta que todas estén bien cubiertas. Servir inmediatamente, espolvoreadas con semillas de sésamo tostado y cebollín picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g