Alitas Keto Crujientes con Salsa de Mostaza y 'Miel' a la Mexicana
Crujientes alitas de pollo horneadas al estilo mexicano, bañadas en una cremosa salsa dulce y picante de mostaza Dijon, mantequilla y un toque de chile serrano. El dulzor perfecto se logra con alulosa liquida sin alterar la cetosis.
Preparación
15 min
Cocción
45 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1alitas de pollo— 1 kgcortadas en dos y sin puntas
- 2polvo de hornear sin aluminio— 1 cucharadaayuda a lograr la textura crujiente
- 3sal de mar y pimienta negra— 1 cucharaditaal gusto
- 4ajo en polvo— 1 cucharadita
- 5mantequilla sin sal— 60gderretida
- 6mostaza Dijon— 4 cucharadas
- 7jarabe de alulosa sabor miel (o alulosa líquida)— 3 cucharadassustituto keto de miel
- 8chile serrano— 1 piezafinamente picado sin semillas
- 9vinagre de sidra de manzana— 1 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F) y coloca una rejilla de metal sobre una bandeja para hornear.
- 2
Seca muy bien las alitas de pollo con toallas de papel para eliminar toda la humedad superficial.
- 3
En un tazón grande, mezcla el polvo de hornear, la sal, la pimienta y el ajo en polvo; agrega las alitas y sacude hasta que queden cubiertas uniformemente.
- 4
Acomoda las alitas sobre la rejilla sin que se empalmen y hornea durante 40 a 45 minutos, girándolas a la mitad del tiempo hasta que estén doradas y crujientes.
- 5
Mientras se hornean, prepara la salsa calentando la mantequilla en una sartén pequeña a fuego bajo; agrega el chile serrano picado y sofríe por 2 minutos.
- 6
Incorpora la mostaza Dijon, la alulosa líquida y el vinagre de sidra de manzana a la sartén; mezcla bien con un batidor de globo y cocina a fuego lento durante 3 minutos hasta que espese ligeramente.
- 7
Retira las alitas del horno, colócalas en un tazón limpio, vierte la salsa de mostaza y 'miel' caliente sobre ellas y revuelve hasta que todas queden perfectamente cubiertas antes de servir.
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Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.