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Alitas Keto Crujientes con Salsa de Mostaza y 'Miel' a la Mexicana

Crujientes alitas de pollo horneadas al estilo mexicano, bañadas en una cremosa salsa dulce y picante de mostaza Dijon, mantequilla y un toque de chile serrano. El dulzor perfecto se logra con alulosa liquida sin alterar la cetosis.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Alitas Keto Crujientes con Salsa de Mostaza y 'Miel' a la Mexicana, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    alitas de pollo— 1 kgcortadas en dos y sin puntas
  • 2
    polvo de hornear sin aluminio— 1 cucharadaayuda a lograr la textura crujiente
  • 3
    sal de mar y pimienta negra— 1 cucharaditaal gusto
  • 4
    ajo en polvo— 1 cucharadita
  • 5
    mantequilla sin sal— 60gderretida
  • 6
    mostaza Dijon— 4 cucharadas
  • 7
    jarabe de alulosa sabor miel (o alulosa líquida)— 3 cucharadassustituto keto de miel
  • 8
    chile serrano— 1 piezafinamente picado sin semillas
  • 9
    vinagre de sidra de manzana— 1 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F) y coloca una rejilla de metal sobre una bandeja para hornear.

  2. 2

    Seca muy bien las alitas de pollo con toallas de papel para eliminar toda la humedad superficial.

  3. 3

    En un tazón grande, mezcla el polvo de hornear, la sal, la pimienta y el ajo en polvo; agrega las alitas y sacude hasta que queden cubiertas uniformemente.

  4. 4

    Acomoda las alitas sobre la rejilla sin que se empalmen y hornea durante 40 a 45 minutos, girándolas a la mitad del tiempo hasta que estén doradas y crujientes.

  5. 5

    Mientras se hornean, prepara la salsa calentando la mantequilla en una sartén pequeña a fuego bajo; agrega el chile serrano picado y sofríe por 2 minutos.

  6. 6

    Incorpora la mostaza Dijon, la alulosa líquida y el vinagre de sidra de manzana a la sartén; mezcla bien con un batidor de globo y cocina a fuego lento durante 3 minutos hasta que espese ligeramente.

  7. 7

    Retira las alitas del horno, colócalas en un tazón limpio, vierte la salsa de mostaza y 'miel' caliente sobre ellas y revuelve hasta que todas queden perfectamente cubiertas antes de servir.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra1g