Atún al Vapor con Hierbas Frescas y Salsa Macha Keto
Un exquisito platillo ligero y lleno de sabor, ideal para una cena keto auténticamente mexicana. Lomos de atún fresco se cocinan al vapor con una aromática mezcla de hierbas como cilantro y epazote, realzados por una vibrante salsa macha casera, aportando grasas saludables y un toque picosito que deleitará tu paladar.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Lomos de atún fresco— 600g4 piezas de aproximadamente 150g cada una
- 2Cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 3Epazote fresco— 2 ramitassolo las hojas, picadas
- 4Dientes de ajo— 4 piezasfinamente rebanados
- 5Cebolla morada— 1/4 piezaen julianas finas
- 6Limones— 2 piezasuno en rodajas, el otro para jugo
- 7Chile serrano— 1 piezaen rodajas finas (opcional, para picor)
- 8Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadaspara el atún y la salsa
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Chiles de árbol secos— 10 piezassin tallo ni semillas
- 12Cacahuates naturales tostados— 1/4 taza
- 13Semillas de ajonjolí (sésamo)— 1 cucharadatostadas
- 14Aceite de aguacate— 1/2 tazapara la salsa macha
👨🍳Preparación
- 1
Prepara los paquetes para vapor: En cuadrados de papel pergamino o aluminio, coloca cada lomo de atún. Sazona generosamente con sal y pimienta.
- 2
Añade las hierbas y vegetales al atún: Sobre cada lomo, distribuye el cilantro y epazote picados, las rebanadas de ajo, las julianas de cebolla morada y las rodajas de chile serrano (si usas). Coloca una o dos rodajas de limón encima de cada lomo y rocía con 1/2 cucharadita de aceite de oliva.
- 3
Cocina el atún al vapor: Cierra los paquetes de forma segura, formando un sobre para que el vapor cocine el pescado. Cocina en una vaporera a fuego medio-alto por 12-15 minutos, o hasta que el atún esté cocido a tu gusto (debe estar tierno y ligeramente rosado en el centro si lo prefieres así).
- 4
Prepara la Salsa Macha Keto: Mientras el atún se cocina, en una sartén pequeña a fuego medio, tuesta ligeramente los chiles de árbol secos por 1-2 minutos, cuidando que no se quemen. Retira y en la misma sartén, tuesta los cacahuates y el ajonjolí por 1 minuto hasta que estén ligeramente dorados.
- 5
Licúa la Salsa Macha: Coloca los chiles de árbol, cacahuates, ajonjolí, un diente de ajo de los rebanados (opcional), 1/2 cucharadita de sal y el aceite de aguacate en una licuadora. Licúa hasta obtener una salsa con trozos pequeños, no completamente homogénea. Prueba y ajusta la sal.
- 6
Sirve: Retira los paquetes de atún de la vaporera, ábrelos con cuidado. Sirve cada lomo de atún directamente en el plato, bañando generosamente con la salsa macha keto. Exprime un poco de jugo de limón fresco sobre el atún antes de disfrutar.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.