Atún con Espinacas Nocturno Keto
Una cena keto reconfortante y rápida, este platillo combina el sabor robusto del atún con la frescura de las espinacas, realzado por un toque cremoso y especias mexicanas. Es perfecto para una noche ligera y satisfactoria, cargada de grasas saludables y proteínas.
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Atún enlatado en agua o aceite de oliva— 2 latas (aprox. 140g c/u)bien escurrido
- 2Espinacas frescas— 300glavadas y desinfectadas
- 3Cebolla blanca— 1/4 unidadfinamente picada
- 4Ajo— 2 dientespicados
- 5Chile serrano— 1 unidadsin semillas y picado (ajusta al gusto)
- 6Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 7Crema agria (o crema ácida mexicana)— 1/4 tazafull-fat
- 8Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 9Jugo de limón fresco— 2 cucharadaspara servir
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra molida— al gusto
- 12Comino molido— 1/4 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Escurre muy bien el atún y desmenúzalo con un tenedor. Pica finamente la cebolla, el ajo y el chile serrano. Lava y desinfecta las espinacas.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3 minutos hasta que esté translúcida.
- 3
Incorpora el ajo y el chile serrano a la sartén. Cocina por 1 minuto más, hasta que desprendan su aroma, cuidando que el ajo no se queme.
- 4
Añade las espinacas frescas a la sartén. Cocina, removiendo ocasionalmente, por 3-5 minutos o hasta que se hayan marchitado completamente y reducido su volumen.
- 5
Agrega el atún desmenuzado, la crema agria, el comino, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y cocina por 2-3 minutos más para que los sabores se integren y la mezcla se caliente por completo. Evita cocinar en exceso el atún.
- 6
Retira del fuego. Sirve inmediatamente, espolvorea con cilantro fresco picado y rocía con jugo de limón al gusto.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.