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Atún en Salsa Verde Keto

Jugosos filetes de atún sellados y bañados en una cremosa salsa verde de tomatillo, cilantro y aguacate, con un toque de crema y lima. Un plato mexicano lleno de sabor, bajo en carbohidratos y rico en grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Atún en Salsa Verde Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de atún— 800 g
  • 2
    tomatillos— 300 gpelados y lavados
  • 3
    chiles jalapeños— 2 piezassin semillas, picados
  • 4
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 5
    aguacate— 1 piezamaduro, sin piel
  • 6
    crema ácida— 50 ml
  • 7
    jugo de lima— 2 cucharadas
  • 8
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Seca los filetes de atún con papel de cocina y sazónalos con sal y pimienta por ambos lados (2 minutos).

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y sella los filetes 3 minutos por lado, hasta que estén dorados pero aún rosados en el centro; retira y reserva (6 minutos).

  3. 3

    En la misma sartén, agrega los tomatillos y los jalapeños y cocina 5 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que estén ligeramente carbonizados.

  4. 4

    Transfiere los tomatillos, jalapeños, cilantro, aguacate, crema ácida, jugo de lima, sal y pimienta a una licuadora y procesa 30 segundos hasta obtener una salsa verde cremosa.

  5. 5

    Vuelve a colocar los filetes de atún en la sartén, vierte la salsa verde sobre ellos y cocina a fuego bajo 5 minutos, permitiendo que el atún absorba los sabores.

  6. 6

    Sirve caliente, decorado con hojas de cilantro extra y una rodaja de lima al lado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g
Atún en Salsa Verde Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club