Barbacoa de Cerdo Keto para Cena
Deliciosa barbacoa de cerdo cocida lentamente con chiles ancho y guajillo, aromatizada con ajo y cebolla. Se sirve sobre una cama de coliflor rallada salteada y cubierto con cubos de aguacate cremoso, ofreciendo sabores tradicionales con cero carbohidratos de maíz.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pierna de cerdo— 800 gcortada en cubos de 3 cm
- 2chile ancho— 2 piezassin semillas
- 3chile guajillo— 2 piezassin semillas
- 4ajo— 3 dientespelados
- 5cebolla— 1 medianapicada
- 6caldo de pollo— 250 ml
- 7aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8coliflor— 300 grallada
- 9aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11sal— al gusto
- 12pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Remoja los chiles ancho y guajillo en agua caliente 10 minutos, luego escúrrelos.
- 2
En una sartén a fuego medio-alto, asa los chiles remojados, el ajo y la cebolla 5 minutos, revolviendo para que se doren ligeramente.
- 3
Transfiere los chiles, ajo y cebolla a la licuadora, agrega el caldo de pollo y licúa 1 minuto hasta obtener una salsa homogénea.
- 4
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, añade los cubos de cerdo y dóralos 4 minutos por lado.
- 5
Vierte la salsa licuada sobre el cerdo, sazona con sal y pimienta, y cocina tapado 15 minutos, removiendo a los 5 minutos, hasta que la carne esté tierna.
- 6
Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con una cucharada de aceite de oliva 5 minutos, hasta que esté ligeramente dorada.
- 7
Sirve la barbacoa de cerdo sobre la coliflor salteada, corona con cubos de aguacate y espolvorea cilantro fresco.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.