Barras Keto de Chabacano
Una versión cetogénica y deliciosa de las clásicas barras de mermelada casera, elaboradas con una base crujiente de harina de almendra y mantequilla. El relleno combina chabacanos frescos reducidos con eritritol y un toque de canela mexicana para un postre irresistible sin culpa.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
8
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 8 porciones
- 1harina de almendra fina— 2 tazas
- 2mantequilla sin sal— 100gderretida
- 3eritritol granulado— 1/2 tazadividido en dos partes
- 4chabacanos frescos— 200gsin hueso y picados en cubitos
- 5semillas de chía— 1 cucharada
- 6extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 7canela molida— 1/2 cucharadita
- 8jugo de limón verde— 1 cucharada
- 9sal de mar— 1 pizca
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F) y cubre un molde cuadrado de 20x20 cm con papel encerado.
- 2
Para la mermelada keto: coloca los chabacanos picados, la mitad del eritritol, el jugo de limón y la canela en una olla pequeña a fuego medio durante 10 a 12 minutos hasta que la fruta se suavice.
- 3
Resta de la estufa la mezcla de chabacano, machaca ligeramente con un tenedor, agrega las semillas de chía y deja reposar 10 minutos para que espese.
- 4
En un tazón grande, mezcla la harina de almendra, el resto del eritritol, la mantequilla derretida, la vainilla y la pizca de sal hasta obtener una masa uniforme y desmoronable.
- 5
Presiona 3/4 de la masa firmemente en el fondo del molde preparado para formar la base y hornea durante 10 minutos hasta que comience a dorarse ligeramente.
- 6
Retira la base del horno, extiende la mermelada de chabacano uniformemente sobre ella y espolvorea el resto de la masa reservada por encima en forma de migajas.
- 7
Hornea de 15 a 18 minutos adicionales hasta que el relleno burbujee y la cubierta esté dorada; deja enfriar por completo antes de cortar en 8 barras.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.