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Barras Keto de Coco Estilo Mexicano

Estas barras keto de coco son un postre verdaderamente irresistible que captura la esencia tropical con un toque cetogénico. Disfruta de una base crujiente de almendra y mantequilla, coronada con un relleno cremoso y rico en coco rallado sin azúcar. Perfectas para satisfacer tu antojo dulce sin salir de la dieta.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

1g por porción

Barras Keto de Coco Estilo Mexicano
Solo 1g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    Harina de almendra1 taza (100g)
  • 2
    Mantequilla sin sal1/4 taza (56g)derretida
  • 3
    Eritritol pulverizado1/4 taza (40g)para la base
  • 4
    Esencia de vainilla1 cucharadita
  • 5
    Pizca de sal1/4 cucharadita
  • 6
    Coco rallado sin azúcar1 1/2 tazas (120g)
  • 7
    Queso crema226ga temperatura ambiente
  • 8
    Crema para batir pesada1/2 taza (120ml)
  • 9
    Eritritol granulado1/2 taza (80g)para el relleno
  • 10
    Huevo grande1 pieza
  • 11
    Extracto de coco1/2 cucharadita(opcional, para intensificar el sabor)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F) y forra un molde cuadrado de 20x20 cm con papel para hornear, dejando que sobresalga por los lados para facilitar el desmolde.

  2. 2

    Para la base, en un tazón mediano, combina la harina de almendra, la mantequilla derretida, el eritritol pulverizado, la esencia de vainilla y la pizca de sal. Mezcla bien hasta obtener una masa uniforme.

  3. 3

    Presiona firmemente la mezcla de la base en el fondo del molde preparado y hornea durante 10-12 minutos, o hasta que los bordes estén ligeramente dorados. Retira del horno y deja enfriar un poco mientras preparas el relleno.

  4. 4

    Para el relleno, en un tazón grande, bate el queso crema ablandado con el eritritol granulado y el extracto de coco (si lo usas) hasta que esté suave y sin grumos, aproximadamente 2 minutos.

  5. 5

    Incorpora la crema para batir pesada y el huevo a la mezcla de queso crema, batiendo a velocidad media-baja hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la mezcla sea homogénea. No batas en exceso.

  6. 6

    Agrega el coco rallado sin azúcar a la mezcla del relleno, revolviendo suavemente con una espátula hasta que esté bien distribuido.

  7. 7

    Vierte el relleno sobre la base pre-horneada en el molde. Hornea durante 25-30 minutos, o hasta que el centro esté firme y ligeramente dorado. Deja enfriar a temperatura ambiente por completo antes de refrigerar por al menos 2-3 horas antes de cortar en barras para un mejor resultado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
1g
🔥Calorías260 kcal
💪Proteína5g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra2g