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Barras Keto de Dulce de Leche Mexicano

Sumérgete en la indulgencia con estas exquisitas barras keto, que combinan una base crujiente de almendras y coco con una capa generosa de cremoso dulce de leche keto casero. Cada bocado es un equilibrio perfecto de dulzura caramelizada y textura suave, sin sacrificar tus metas cetogénicas. Ideales para un postre o un capricho a media tarde.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

12

🥑

Carbs netos

2g por porción

Barras Keto de Dulce de Leche Mexicano
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 12 porciones

  • 1
    Harina de almendras1.5 tazasPara la base
  • 2
    Harina de coco2 cucharadasPara la base
  • 3
    Mantequilla sin sal1/2 taza (113g)Derretida, para la base
  • 4
    Eritritol en polvo1/4 tazaPara la base
  • 5
    Extracto de vainilla1 cucharaditaPara la base y el dulce de leche
  • 6
    Sal fina1/4 cucharaditaPara la base
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)2 tazas (480ml)Para el dulce de leche
  • 8
    Eritritol en polvo1/2 tazaPara el dulce de leche
  • 9
    Mantequilla sin sal1/4 taza (56g)Para el dulce de leche
  • 10
    Bicarbonato de sodio1/8 cucharaditaPara el dulce de leche

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Cubre un molde cuadrado de 20x20 cm con papel pergamino, dejando que sobresalga por los lados para facilitar la extracción.

  2. 2

    Para la base: En un tazón mediano, combina la harina de almendras, la harina de coco, el eritritol y la sal. Agrega la mantequilla derretida y la 1/2 cucharadita de extracto de vainilla. Mezcla hasta obtener una masa uniforme. Presiona la masa firmemente en el fondo del molde preparado.

  3. 3

    Hornea la base por 12-15 minutos, o hasta que los bordes estén ligeramente dorados. Retira del horno y deja enfriar mientras preparas el dulce de leche.

  4. 4

    Para el dulce de leche keto: En una cacerola mediana a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, el eritritol, la mantequilla (1/4 taza), la 1/2 cucharadita restante de extracto de vainilla y el bicarbonato de sodio. Revuelve constantemente hasta que el eritritol se disuelva.

  5. 5

    Reduce el fuego a bajo y cocina, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue y se queme, durante 25-30 minutos, o hasta que la mezcla espese y adquiera un color caramelo claro. El bicarbonato ayuda a la caramelización y coloración. Ten paciencia, ya que toma tiempo espesarse.

  6. 6

    Vierte el dulce de leche caliente sobre la base horneada. Extiende uniformemente con una espátula. Regresa el molde al horno por 5-7 minutos adicionales, o hasta que el dulce de leche burbujee ligeramente.

  7. 7

    Retira del horno y deja enfriar completamente a temperatura ambiente, luego refrigera por al menos 2 horas para que las barras se asienten bien antes de cortar. Una vez frías y firmes, levanta el papel pergamino del molde y corta en 12 barras.

  8. 8

    Guarda las barras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías260 kcal
💪Proteína5g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra2g