Barras Keto de Dulce de Leche Mexicano
Sumérgete en la indulgencia con estas exquisitas barras keto, que combinan una base crujiente de almendras y coco con una capa generosa de cremoso dulce de leche keto casero. Cada bocado es un equilibrio perfecto de dulzura caramelizada y textura suave, sin sacrificar tus metas cetogénicas. Ideales para un postre o un capricho a media tarde.
Preparación
25 min
Cocción
45 min
Porciones
12
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 12 porciones
- 1Harina de almendras— 1.5 tazasPara la base
- 2Harina de coco— 2 cucharadasPara la base
- 3Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)Derretida, para la base
- 4Eritritol en polvo— 1/4 tazaPara la base
- 5Extracto de vainilla— 1 cucharaditaPara la base y el dulce de leche
- 6Sal fina— 1/4 cucharaditaPara la base
- 7Crema para batir (heavy cream)— 2 tazas (480ml)Para el dulce de leche
- 8Eritritol en polvo— 1/2 tazaPara el dulce de leche
- 9Mantequilla sin sal— 1/4 taza (56g)Para el dulce de leche
- 10Bicarbonato de sodio— 1/8 cucharaditaPara el dulce de leche
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F). Cubre un molde cuadrado de 20x20 cm con papel pergamino, dejando que sobresalga por los lados para facilitar la extracción.
- 2
Para la base: En un tazón mediano, combina la harina de almendras, la harina de coco, el eritritol y la sal. Agrega la mantequilla derretida y la 1/2 cucharadita de extracto de vainilla. Mezcla hasta obtener una masa uniforme. Presiona la masa firmemente en el fondo del molde preparado.
- 3
Hornea la base por 12-15 minutos, o hasta que los bordes estén ligeramente dorados. Retira del horno y deja enfriar mientras preparas el dulce de leche.
- 4
Para el dulce de leche keto: En una cacerola mediana a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, el eritritol, la mantequilla (1/4 taza), la 1/2 cucharadita restante de extracto de vainilla y el bicarbonato de sodio. Revuelve constantemente hasta que el eritritol se disuelva.
- 5
Reduce el fuego a bajo y cocina, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue y se queme, durante 25-30 minutos, o hasta que la mezcla espese y adquiera un color caramelo claro. El bicarbonato ayuda a la caramelización y coloración. Ten paciencia, ya que toma tiempo espesarse.
- 6
Vierte el dulce de leche caliente sobre la base horneada. Extiende uniformemente con una espátula. Regresa el molde al horno por 5-7 minutos adicionales, o hasta que el dulce de leche burbujee ligeramente.
- 7
Retira del horno y deja enfriar completamente a temperatura ambiente, luego refrigera por al menos 2 horas para que las barras se asienten bien antes de cortar. Una vez frías y firmes, levanta el papel pergamino del molde y corta en 12 barras.
- 8
Guarda las barras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.