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Barras Keto de Piña Tropical

Estas exquisitas barras keto capturan la esencia tropical de la piña con una base crujiente de coco y una capa suave y cremosa, endulzadas a la perfección para satisfacer tu antojo sin salir de cetosis. Son un postre refrescante y decadente, ideal para cualquier momento.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

7g por porción

Barras Keto de Piña Tropical
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Harina de almendras1 taza
  • 2
    Coco rallado sin azúcar1/2 taza
  • 3
    Mantequilla sin sal1/4 tazaderretida
  • 4
    Eritritol granulado2 cucharadaspara la base
  • 5
    Extracto de vainilla1/2 cucharaditapara la base
  • 6
    Queso crema226gablandado, 1 barra de 8 oz
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)1 taza
  • 8
    Eritritol en polvo1/4 tazapara el relleno, o al gusto
  • 9
    Extracto de piña1 cucharaditao al gusto para intensificar el sabor
  • 10
    Piña fresca2 cucharadasfinamente picada, muy poca cantidad para sabor
  • 11
    Gelatina sin sabor1 sobre (7g)
  • 12
    Agua caliente1/4 tazapara disolver la gelatina

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Forra un molde cuadrado de 20x20 cm con papel pergamino, dejando que sobresalga por los lados para facilitar el desmolde.

  2. 2

    **Prepara la base:** En un bol mediano, combina la harina de almendras, el coco rallado, 2 cucharadas de eritritol, la mantequilla derretida y el extracto de vainilla. Mezcla bien hasta que la mezcla se humedezca y se pueda compactar.

  3. 3

    Presiona firmemente la mezcla en el fondo del molde preparado, creando una capa uniforme. Hornea durante 12-15 minutos, o hasta que los bordes estén ligeramente dorados. Retira del horno y deja enfriar completamente sobre una rejilla.

  4. 4

    **Prepara el relleno:** Mientras la base se enfría, en un bol grande, bate el queso crema ablandado con el eritritol en polvo y el extracto de piña hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.

  5. 5

    En un bol aparte, bate la crema para batir hasta que forme picos suaves. Disuelve la gelatina sin sabor en 1/4 taza de agua caliente, revolviendo hasta que no queden grumos. Deja enfriar ligeramente por unos 5 minutos.

  6. 6

    Incorpora suavemente la crema batida a la mezcla de queso crema. Luego, añade la gelatina disuelta y la piña fresca picada, mezclando bien hasta combinar todos los ingredientes de manera homogénea.

  7. 7

    Vierte el relleno sobre la base de galleta enfriada y extiéndelo uniformemente con una espátula. Refrigera durante al menos 3-4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que el relleno esté completamente firme.

  8. 8

    Una vez firme, levanta las barras del molde usando el papel pergamino, córtalas en 6 porciones iguales y sirve frío. Almacena cualquier barra restante en el refrigerador.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías475 kcal
💪Proteína8g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra3g