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Barras Keto de Pitahaya y Crema con Crujiente de Coco

Estas barras keto te transportarán a un paraíso tropical con su vibrante color y sabor exótico de pitahaya. Una base crujiente de almendra y coco complementa a la perfección la suave y cremosa capa de pitahaya, ofreciendo un postre refrescante y libre de culpas.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

6g por porción

Barras Keto de Pitahaya y Crema con Crujiente de Coco
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    harina de almendras1 taza (96g)
  • 2
    harina de coco2 cucharadas
  • 3
    eritritol granulado1/4 tazapara la base
  • 4
    mantequilla sin sal1/4 taza (56g)derretida
  • 5
    extracto de vainilla1 cucharadita
  • 6
    pitahaya (fruta del dragón)1 taza (225g)pulpa fresca o congelada, descongelada y licuada
  • 7
    queso crema226g (8 oz)temperatura ambiente
  • 8
    crema para batir (nata montada)1/2 tazafría
  • 9
    eritritol en polvo1/2 tazapara el relleno
  • 10
    jugo de limón fresco1 cucharada
  • 11
    grenetina sin sabor (gelatina)1 sobre (7g)disuelta en 1/4 taza de agua caliente
  • 12
    coco rallado sin azúcar2 cucharadastostado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Cubre un molde cuadrado de 20x20 cm con papel pergamino, dejando los bordes sobresalir para facilitar el desmolde.

  2. 2

    En un tazón mediano, mezcla la harina de almendras, la harina de coco y 1/4 taza de eritritol granulado. Agrega la mantequilla derretida y la 1 cucharadita de extracto de vainilla, mezclando hasta obtener una masa uniforme. Presiona firmemente la mezcla en el fondo del molde preparado.

  3. 3

    Hornea la base por 12-15 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados. Retira del horno y deja enfriar completamente sobre una rejilla.

  4. 4

    Mientras la base se enfría, licúa la pulpa de pitahaya hasta obtener un puré suave. En un tazón grande, bate el queso crema ablandado, 1/2 taza de eritritol en polvo y el jugo de limón hasta que esté cremoso y sin grumos. En un tazón separado, bate la crema para batir fría hasta formar picos suaves.

  5. 5

    Incorpora suavemente la crema batida a la mezcla de queso crema. Vierte la grenetina disuelta y tibia en el puré de pitahaya, mezclando bien. Luego, incorpora el puré de pitahaya a la mezcla de crema y queso, mezclando con una espátula hasta que todo esté bien combinado.

  6. 6

    Vierte el relleno de pitahaya sobre la base fría en el molde. Refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que las barras estén firmes. Antes de servir, desmolda las barras, corta en 8 porciones iguales y espolvorea con el coco rallado tostado.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías305 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g