Volver a Recetas

Barras Keto de Rosas y Almendra

Exquisitas barras cetogénicas inspiradas en la gastronomía mexicana virreinal, impregnadas con la sutil fragancia del agua de rosas y un toque de cardamomo. Su crujiente base de almendra y su suave relleno cremoso endulzado con eritritol crean una experiencia elegante, baja en carbohidratos y rica en grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

2g por porción

Barras Keto de Rosas y Almendra, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    harina de almendra— 2 tazasbien cernida
  • 2
    mantequilla sin sal— 100gderretida
  • 3
    eritritol granulado— 1/2 tazadividido en dos partes
  • 4
    queso crema— 200gsuavizado a temperatura ambiente
  • 5
    crema para batir— 1/2 tazaalta en grasa
  • 6
    agua de rosas orgánica— 1.5 cucharadasde uso comestible
  • 7
    pétalos de rosa orgánicos— 1/4 tazadeshidratados o frescos, libres de pesticidas
  • 8
    esencia de vainilla— 1 cucharadita
  • 9
    cardamomo en polvo— 1/4 cucharaditaopcional para acentuar el aroma

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F) y forra un molde cuadrado de 20x20 cm con papel encerado dejando sobrantes a los lados.

  2. 2

    Mezcla en un tazón la harina de almendra, la mitad del eritritol (1/4 de taza), el cardamomo y la mantequilla derretida hasta formar una masa arenosa y homogénea.

  3. 3

    Presiona firmemente la masa de almendra en el fondo del molde preparado para formar una base uniforme y hornea durante 10 a 12 minutos hasta que comience a dorarse ligeramente.

  4. 4

    Bate el queso crema con el eritritol restante (1/4 de taza), la crema para batir, la esencia de vainilla y el agua de rosas en un tazón amplio a velocidad media durante 3 minutos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

  5. 5

    Pica finamente la mitad de los pétalos de rosa e incorpóralos con una espátula de manera envolvente a la mezcla de queso crema.

  6. 6

    Vierte el relleno sobre la base horneada aún tibia, distribuye uniformemente con una espátula y decora la superficie con el resto de los pétalos de rosa enteros.

  7. 7

    Refrigera las barras durante al menos 3 horas (de preferencia toda la noche) hasta que la mezcla esté completamente firme antes de cortar en 8 porciones individuales.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías285 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra3g