Barras Keto de Rosas y Almendra
Exquisitas barras cetogénicas inspiradas en la gastronomía mexicana virreinal, impregnadas con la sutil fragancia del agua de rosas y un toque de cardamomo. Su crujiente base de almendra y su suave relleno cremoso endulzado con eritritol crean una experiencia elegante, baja en carbohidratos y rica en grasas saludables.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
8
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 8 porciones
- 1harina de almendra— 2 tazasbien cernida
- 2mantequilla sin sal— 100gderretida
- 3eritritol granulado— 1/2 tazadividido en dos partes
- 4queso crema— 200gsuavizado a temperatura ambiente
- 5crema para batir— 1/2 tazaalta en grasa
- 6agua de rosas orgánica— 1.5 cucharadasde uso comestible
- 7pétalos de rosa orgánicos— 1/4 tazadeshidratados o frescos, libres de pesticidas
- 8esencia de vainilla— 1 cucharadita
- 9cardamomo en polvo— 1/4 cucharaditaopcional para acentuar el aroma
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F) y forra un molde cuadrado de 20x20 cm con papel encerado dejando sobrantes a los lados.
- 2
Mezcla en un tazón la harina de almendra, la mitad del eritritol (1/4 de taza), el cardamomo y la mantequilla derretida hasta formar una masa arenosa y homogénea.
- 3
Presiona firmemente la masa de almendra en el fondo del molde preparado para formar una base uniforme y hornea durante 10 a 12 minutos hasta que comience a dorarse ligeramente.
- 4
Bate el queso crema con el eritritol restante (1/4 de taza), la crema para batir, la esencia de vainilla y el agua de rosas en un tazón amplio a velocidad media durante 3 minutos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- 5
Pica finamente la mitad de los pétalos de rosa e incorpóralos con una espátula de manera envolvente a la mezcla de queso crema.
- 6
Vierte el relleno sobre la base horneada aún tibia, distribuye uniformemente con una espátula y decora la superficie con el resto de los pétalos de rosa enteros.
- 7
Refrigera las barras durante al menos 3 horas (de preferencia toda la noche) hasta que la mezcla esté completamente firme antes de cortar en 8 porciones individuales.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.