Bisque Azteca Keto
Sumérgete en la riqueza de este Bisque Azteca Keto, una sopa aterciopelada y profundamente sabrosa que captura la esencia de México sin las tortillas. Con una base cremosa de chiles poblanos asados, un toque ahumado de chipotle y el inconfundible aroma del epazote, esta bisque es un deleite cálido y reconfortante, perfectamente equilibrado para tu estilo de vida keto.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chiles poblanos grandes— 3 unidades
- 2cebolla blanca— 1/2 unidadmediana, picada finamente
- 3ajo— 2 dientespicados
- 4mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 5caldo de pollo o vegetales— 4 tazas960 ml
- 6crema para batir (heavy cream)— 1 taza240 ml
- 7chile chipotle en adobo— 1 unidadsin semillas, o 2 si prefieres más picante
- 8hojas de epazote fresco— 4-5 ramitas
- 9sal marina— al gusto
- 10pimienta negra molida— al gusto
- 11aceite de aguacate— 1 cucharaditapara asar los chiles
- 12aguacate maduro— 1 piezaen cubos, para decorar
- 13cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 14chicharrón de cerdo (pork rinds)— 1/2 tazatroceado, para decorar o totopos de queso keto
👨🍳Preparación
- 1
**Asar Chiles Poblanos:** Precalienta el horno a 200°C (400°F) o usa un comal. Unta los chiles poblanos con aceite de aguacate y ásalos hasta que la piel se ampolle y oscurezca (aproximadamente 15-20 minutos en el horno, volteando ocasionalmente, o 10-15 minutos en comal). Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden, lo que facilitará el pelado. Luego, pélalos, retira las semillas y las venas, y pícalos gruesamente.
- 2
**Sofrito Aromático:** En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada finamente y sofríe hasta que esté transparente, unos 5 minutos. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más, hasta que esté fragante.
- 3
**Preparar Base de Sopa:** Incorpora los chiles poblanos asados y picados a la olla, junto con el chile chipotle en adobo. Cocina por 2 minutos, mezclando bien. Retira las hojas de epazote de las ramitas y agrégalas también.
- 4
**Licuar la Mezcla:** Vierte el caldo de pollo (o vegetales) en la olla. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina por 5 minutos. Con cuidado, transfiere la mezcla caliente a una licuadora (trabajando por tandas si es necesario, sin llenar demasiado y con la tapa ligeramente abierta para liberar vapor) y licúa hasta obtener una crema muy suave y homogénea.
- 5
**Finalizar Bisque:** Regresa la sopa licuada a la olla limpia. Agrega la crema para batir y cocina a fuego bajo, revolviendo ocasionalmente, por unos 5-7 minutos, hasta que la bisque esté bien caliente y adquiera una consistencia ligeramente más espesa. No permitas que hierva vigorosamente. Sazona con sal marina y pimienta negra al gusto.
- 6
**Servir:** Sirve la Bisque Azteca Keto caliente en tazones individuales. Decora generosamente cada porción con cubos de aguacate, cilantro fresco picado y unos trozos de chicharrón de cerdo (o totopos de queso keto) para añadir una textura crujiente y un sabor adicional, sustituyendo a la perfección las tradicionales tiras de tortilla.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.