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Bisque de Calamar Keto a la Mexicana

Una rica y cremosa sopa inspirada en los sabores de México, esta bisque de calamar keto es reconfortante y llena de sabor. Con la delicadeza del calamar y la profundidad de un caldo de pescado enriquecido con crema y un toque sutil de chile guajillo, cada cucharada es una experiencia deliciosa y cetogénica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Bisque de Calamar Keto a la Mexicana
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Calamar fresco— 500glimpio y cortado en anillas o trozos pequeños
  • 2
    Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 3
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 pequeñafinamente picada
  • 5
    Ajo— 3 dientespicados
  • 6
    Pimiento rojo (bell pepper)— 1/4 medianosin semillas y finamente picado
  • 7
    Chile guajillo seco— 1 piezadesvenado, sin semillas, rehidratado y licuado con 2 cucharadas de agua
  • 8
    Tomate triturado natural— 1/4 tazasin azúcares añadidos
  • 9
    Caldo de pescado sin azúcar— 4 tazas
  • 10
    Crema para batir (heavy cream)— 1.5 tazas
  • 11
    Jugo de limón fresco— 1 cucharada
  • 12
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    Sal de mar— al gusto
  • 14
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el calamar cortándolo en anillas o trozos pequeños. Pica finamente la cebolla, el ajo y el pimiento rojo. Para el chile guajillo, hiérvelo en agua por 5 minutos hasta que esté suave, luego licúalo con un poco del agua de cocción hasta obtener una pasta.

  2. 2

    En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de oliva y la mantequilla. Sofríe la cebolla y el pimiento rojo por 5 minutos hasta que estén suaves. Añade el ajo y la pasta de chile guajillo, cocinando por 2 minutos más, revolviendo constantemente.

  3. 3

    Incorpora el tomate triturado y cocina por 3 minutos. Vierte media taza de caldo de pescado para desglasar la olla, raspando el fondo para desprender los sabores adheridos.

  4. 4

    Agrega el resto del caldo de pescado. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego, cubre y cocina a fuego lento por 12 minutos para que los sabores se mezclen bien.

  5. 5

    Con cuidado, vierte la mitad de la mezcla de la sopa en una licuadora (o usa una batidora de inmersión directamente en la olla) y licúa hasta obtener una consistencia suave. Regresa la parte licuada a la olla y mezcla.

  6. 6

    Incorpora la crema para batir y lleva la sopa a un hervor suave. Agrega el calamar cortado y cocina por 3-5 minutos, o hasta que el calamar esté opaco y tierno (evita cocinarlo en exceso para que no se ponga gomoso).

  7. 7

    Sazona con sal y pimienta al gusto. Retira del fuego y añade el jugo de limón. Sirve caliente, decorando cada porción con cilantro fresco picado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína23g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra1g