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Bisque de Camarón Seco Keto Auténtico

Un bisque suntuoso y profundamente sabroso, que captura la esencia del camarón seco mexicano en una versión cetogénica. Con una base de camarones rehidratados, sofrito de aromáticos, un toque de chipotle ahumado y una lujosa crema, esta sopa reconfortante celebra los sabores auténticos sin comprometer tu dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Bisque de Camarón Seco Keto Auténtico
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Camarón seco— 60g
  • 2
    Mantequilla sin sal— 4 cucharadas (56g)
  • 3
    Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
  • 5
    Dientes de ajo— 3 piezaspicados finamente
  • 6
    Apio— 1 tallofinamente picado
  • 7
    Chile chipotle adobado— 1 piezasin semillas, picado (usar solo la carne)
  • 8
    Pasta de tomate— 1 cucharaditasin azúcar añadido
  • 9
    Caldo de pollo o pescado bajo en sodio— 4 tazas (960 ml)
  • 10
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240 ml)
  • 11
    Hojas de epazote fresco— 2 ramitaso 1/2 cucharadita de epazote seco
  • 12
    Sal marina— Al gusto
  • 13
    Pimienta negra recién molida— Al gusto
  • 14
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
  • 15
    Limón— 1/2 piezaen gajos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Rehidratar Camarón:** Coloca el camarón seco en un tazón con agua caliente y déjalo rehidratar por 10 minutos. Escurre el agua, reservando 1 taza del líquido de remojo. Pica finamente la mitad de los camarones rehidratados y deja el resto enteros.

  2. 2

    **Sofreír Aromáticos:** En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla con el aceite de oliva. Agrega la cebolla picada y el apio, y sofríe por 5-7 minutos hasta que estén suaves y translúcidos. Añade el ajo y el chipotle picado, y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    **Crear la Base:** Incorpora la pasta de tomate y cocina, revolviendo constantemente, por 2 minutos para caramelizarla ligeramente. Vierte el caldo de pollo o pescado y el líquido de remojo de los camarones reservado. Agrega los camarones picados y las ramitas de epazote.

  4. 4

    **Cocinar y Reducir:** Lleva la mezcla a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, sin tapar, por 10-12 minutos para que los sabores se mezclen y la sopa se reduzca ligeramente. Retira las ramitas de epazote antes de licuar.

  5. 5

    **Licuar y Cremar:** Con una licuadora de inmersión, licúa la sopa directamente en la olla hasta obtener una consistencia suave. Alternativamente, transfiere cuidadosamente la sopa a una licuadora convencional (en tandas si es necesario) y licúa hasta obtener una crema homogénea. Regresa la sopa a la olla, si usaste licuadora convencional.

  6. 6

    **Finalizar y Servir:** Incorpora la crema para batir y los camarones enteros reservados. Calienta a fuego bajo por 3-5 minutos adicionales, sin dejar que hierva vigorosamente, solo hasta que la bisque esté bien caliente y los camarones se calienten. Sazona con sal y pimienta al gusto. Sirve inmediatamente, decorado con cilantro fresco picado y un gajo de limón.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g
Bisque de Camarón Seco Keto Auténtico: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club