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Bisque de Cebolla Gratinada Keto al Estilo Mexicano

Una reconfortante bisque de cebolla, lenta y perfectamente caramelizada para desarrollar una profundidad de sabor dulce y salado, cocinada en un rico caldo de res. Se termina con un toque de crema espesa y se gratina con abundante queso Monterey Jack o Oaxaca burbujeante y dorado, ofreciendo una experiencia culinaria auténtica y cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

60 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Bisque de Cebolla Gratinada Keto al Estilo Mexicano
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Cebollas amarillas grandes2 piezascortadas en juliana fina
  • 2
    Mantequilla sin sal4 cucharadas
  • 3
    Aceite de oliva extra virgen2 cucharadas
  • 4
    Ajo3 dientespicados finamente
  • 5
    Caldo de res bajo en sodio4 tazas (960 ml)
  • 6
    Tomillo fresco1 cucharaditapicado finamente (o 1/2 cucharadita seco)
  • 7
    Hoja de laurel1 pieza
  • 8
    Vinagre balsámico1 cucharaditaopcional, para mayor profundidad de sabor
  • 9
    Crema espesa (Heavy Cream)1/4 taza (60 ml)
  • 10
    Queso Monterey Jack o Oaxaca120grallado o desmenuzado
  • 11
    Sal marinaal gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande o cacerola de fondo grueso, calienta la mantequilla y el aceite de oliva a fuego medio-bajo. Añade las cebollas en juliana y cocina lentamente durante 30-40 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén muy suaves, translúcidas y caramelizadas a un color marrón dorado intenso. Este paso es crucial para el sabor.

  2. 2

    Agrega el ajo picado a las cebollas caramelizadas y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante, teniendo cuidado de que no se queme.

  3. 3

    Si utilizas el vinagre balsámico, incorpóralo y raspa el fondo de la olla con una cuchara de madera para despegar cualquier resto caramelizado. Vierte el caldo de res, añade el tomillo y la hoja de laurel.

  4. 4

    Lleva la bisque a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento semi-cubierto durante 15-20 minutos para que los sabores se mezclen y se profundicen. Retira la hoja de laurel.

  5. 5

    Retira aproximadamente una taza de la bisque y licúala con la crema espesa hasta obtener una mezcla suave. Vierte la mezcla licuada de nuevo en la olla con el resto de la bisque y mezcla bien. Sazona con sal marina y pimienta negra al gusto.

  6. 6

    Precalienta el asador (broiler) de tu horno. Vierte la bisque caliente en tazones individuales aptos para horno y cubre generosamente la superficie de cada tazón con el queso rallado.

  7. 7

    Coloca los tazones bajo el asador precalentado durante 3-5 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante, derretido y adquiera un color dorado y apetitoso. Sirve inmediatamente.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías345 kcal
💪Proteína8g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra1g