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Bisque de Coliflor con Azafrán Keto

Una lujosa y cremosa sopa bisque de coliflor, enriquecida con el exótico aroma del azafrán y un sutil toque mexicano. Este platillo reconfortante y bajo en carbohidratos es perfecto como entrada sofisticada o una comida ligera, ofreciendo una experiencia de sabor vibrante y cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Bisque de Coliflor con Azafrán Keto
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Coliflor800gen floretes
  • 2
    Caldo de pollo o vegetales4 tazas (1 litro)bajo en sodio
  • 3
    Crema para batir (heavy cream)1 taza (240ml)
  • 4
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 5
    Hebras de azafrán1/4 cucharaditao 10-12 hebras
  • 6
    Cebolla blanca1/2 unidadpicada finamente
  • 7
    Ajo2 dientespicados
  • 8
    Queso crema4 oz (115g)a temperatura ambiente
  • 9
    Aceite de oliva1 cucharada
  • 10
    Sal marinaal gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar (opcional)
  • 13
    Chile serrano1 unidadsin semillas y finamente picado (opcional, para un toque picante)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Infunde el azafrán: En un recipiente pequeño, remoja las hebras de azafrán en 2 cucharadas de agua caliente o caldo tibio por 10 minutos. Reserva para que suelte todo su sabor y color.

  2. 2

    Sofríe los aromáticos: En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de oliva. Agrega la cebolla picada y el chile serrano (si usas) y sofríe por 3-4 minutos hasta que la cebolla esté translúcida. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante, cuidando que no se dore demasiado.

  3. 3

    Cocina la coliflor: Incorpora los floretes de coliflor a la olla y vierte el caldo de pollo o vegetales. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento por 15-20 minutos, o hasta que la coliflor esté muy tierna y se deshaga fácilmente con un tenedor.

  4. 4

    Licúa el bisque: Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, licúa la mezcla directamente en la olla hasta obtener una consistencia muy suave y homogénea. Si no tienes licuadora de inmersión, transfiere con cuidado la mezcla a una licuadora de vaso en tandas, procesa hasta obtener la textura deseada y luego vuelve a la olla.

  5. 5

    Finaliza la crema: Regresa la olla a fuego bajo. Incorpora la crema para batir, la mantequilla, el queso crema y la infusión de azafrán. Revuelve constantemente con una cuchara de madera o batidor de varillas hasta que la mantequilla y el queso crema se derritan por completo y la sopa esté bien caliente y sedosa. Evita que hierva vigorosamente.

  6. 6

    Sazona y sirve: Prueba y ajusta la sal y pimienta al gusto. Sirve el bisque caliente en tazones individuales, decorado con cilantro fresco picado si lo deseas para un toque de color y frescura.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías315 kcal
💪Proteína10g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales14g
🌿Fibra5g