Bisque de Hongos Silvestres Keto
Una sopa exquisita y reconfortante, este bisque keto de hongos silvestres es cremoso y lleno de sabor terroso. Con la sutil nota del epazote, ofrece un toque mexicano auténtico sin salirte de tu dieta cetogénica. Perfecto para una comida elegante y nutritiva.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Champiñones silvestres mixtos (shiitake, cremini, portobello)— 500glimpios y rebanados
- 2Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 3Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
- 4Cebolla blanca— 1/2 medianafinamente picada
- 5Ajo— 3 dientespicados
- 6Caldo de pollo o vegetales bajo en sodio— 4 tazas (960ml)
- 7Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)
- 8Jerez seco o vino blanco seco (opcional)— 1/4 taza (60ml)para desglasar
- 9Tomillo fresco— 1 cucharadapicado
- 10Epazote fresco— 2 ramitaso 1/2 cucharadita de seco
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Perejil fresco picado o tomillo— para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Limpia cuidadosamente los hongos y rebánalos. Reserva aproximadamente 1/4 de taza de los hongos más bonitos para la guarnición.
- 2
En una olla grande a fuego medio-alto, derrite la mantequilla con el aceite de oliva. Agrega la cebolla y cocina por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 3
Incorpora el resto de los hongos rebanados y cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los hongos liberen su agua y comiencen a dorarse. Si usas jerez o vino, agrégalo ahora y cocina por 2 minutos, raspando el fondo de la olla.
- 4
Vierte el caldo de pollo, agrega el tomillo y el epazote. Sazona con sal y pimienta. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, tapado, por 10-12 minutos para que los sabores se mezclen bien.
- 5
Retira las ramitas de epazote. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora normal, procesa la sopa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si usas una licuadora normal, hazlo en tandas y ten cuidado con el vapor.
- 6
Regresa la sopa a la olla a fuego bajo. Incorpora la crema para batir y calienta suavemente por 2-3 minutos sin dejar que hierva. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
- 7
Mientras tanto, saltea los hongos reservados para la guarnición en una sartén pequeña con un poco de mantequilla o aceite por 2-3 minutos. Sirve el bisque caliente, decorado con los hongos salteados y perejil fresco picado o tomillo.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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