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Bisque de Hongos Silvestres Keto

Una sopa exquisita y reconfortante, este bisque keto de hongos silvestres es cremoso y lleno de sabor terroso. Con la sutil nota del epazote, ofrece un toque mexicano auténtico sin salirte de tu dieta cetogénica. Perfecto para una comida elegante y nutritiva.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Bisque de Hongos Silvestres Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Champiñones silvestres mixtos (shiitake, cremini, portobello)— 500glimpios y rebanados
  • 2
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 3
    Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 medianafinamente picada
  • 5
    Ajo— 3 dientespicados
  • 6
    Caldo de pollo o vegetales bajo en sodio— 4 tazas (960ml)
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)
  • 8
    Jerez seco o vino blanco seco (opcional)— 1/4 taza (60ml)para desglasar
  • 9
    Tomillo fresco— 1 cucharadapicado
  • 10
    Epazote fresco— 2 ramitaso 1/2 cucharadita de seco
  • 11
    Sal marina— al gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 13
    Perejil fresco picado o tomillo— para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia cuidadosamente los hongos y rebánalos. Reserva aproximadamente 1/4 de taza de los hongos más bonitos para la guarnición.

  2. 2

    En una olla grande a fuego medio-alto, derrite la mantequilla con el aceite de oliva. Agrega la cebolla y cocina por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  3. 3

    Incorpora el resto de los hongos rebanados y cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los hongos liberen su agua y comiencen a dorarse. Si usas jerez o vino, agrégalo ahora y cocina por 2 minutos, raspando el fondo de la olla.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo, agrega el tomillo y el epazote. Sazona con sal y pimienta. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, tapado, por 10-12 minutos para que los sabores se mezclen bien.

  5. 5

    Retira las ramitas de epazote. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora normal, procesa la sopa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si usas una licuadora normal, hazlo en tandas y ten cuidado con el vapor.

  6. 6

    Regresa la sopa a la olla a fuego bajo. Incorpora la crema para batir y calienta suavemente por 2-3 minutos sin dejar que hierva. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  7. 7

    Mientras tanto, saltea los hongos reservados para la guarnición en una sartén pequeña con un poco de mantequilla o aceite por 2-3 minutos. Sirve el bisque caliente, decorado con los hongos salteados y perejil fresco picado o tomillo.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías345 kcal
💪Proteína7g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra3g
Bisque de Hongos Silvestres Keto: 8 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club