Bisque de Mejillón Keto con Toque Mexicano
Un bisque suntuosamente cremoso que exalta el sabor fresco de los mejillones en una base rica y aterciopelada. Esta versión cetogénica, enriquecida con crema, mantequilla y un toque sutil de pimiento poblano y epazote, ofrece una experiencia culinaria sofisticada y reconfortante. Es un platillo que celebra la riqueza del mar con un giro auténticamente mexicano y bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Mejillones frescos— 900glimpios y desbarbados
- 2Mantequilla sin sal— 4 cucharadas (60g)dividida
- 3Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
- 4Cebolla blanca— 1/2 unidad pequeñafinamente picada (aprox. 50g)
- 5Ajo— 2 dientespicados finamente
- 6Pimiento poblano— 1/2 unidadsin semillas y finamente picado
- 7Caldo de pescado o marisco— 1 taza (240ml)sin azúcar añadido
- 8Crema para batir (heavy cream)— 1.5 tazas (360ml)
- 9Jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 10Hojas de epazote fresco— 2-3o 1/2 cucharadita de epazote seco
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Perejil fresco o cilantro— 2 cucharadaspicado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara los mejillones:** Bajo agua fría, limpia los mejillones desechando aquellos que estén abiertos y no se cierren al golpearlos suavemente. Retira las barbas (byśos) tirando firmemente hacia la parte de la bisagra. Reserva.
- 2
**Cocina los mejillones:** En una olla grande a fuego medio-alto, derrite 1 cucharada de mantequilla. Agrega los mejillones limpios y tapa la olla. Cocina por 3-5 minutos, o hasta que todos los mejillones se hayan abierto. Retira los mejillones con una espumadera, desecha los que no se hayan abierto. Cuela el líquido de cocción y reserva 1/4 de taza.
- 3
**Prepara el sofrito aromático:** En la misma olla limpia (o en otra), calienta el aceite de oliva y 2 cucharadas de mantequilla a fuego medio. Sofríe la cebolla picada, el ajo y el pimiento poblano por 5-7 minutos, hasta que estén suaves y fragantes. Si usas hojas de epazote frescas, agrégalas en este paso.
- 4
**Crea la base del bisque:** Vierte el caldo de pescado y el líquido de cocción reservado de los mejillones en la olla con el sofrito. Lleva a ebullición suave y cocina a fuego lento por 5 minutos para que los sabores se mezclen y se reduzcan ligeramente. Si usas epazote seco, agrégalo ahora.
- 5
**Finaliza y sirve:** Reduce el fuego a bajo, incorpora la crema para batir y el jugo de limón. Sazona con sal y pimienta al gusto. Deja que el bisque se caliente suavemente sin que hierva. Retira las hojas de epazote si las usaste enteras. Agrega la cucharada de mantequilla restante y mezcla hasta que se derrita. Puedes añadir la carne de la mitad de los mejillones al bisque o servir todos los mejillones en sus conchas sobre el bisque caliente, decorado con perejil o cilantro picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.