Bisque de Menudo Blanco Keto
Una interpretación sofisticada y cetogénica del clásico menudo blanco, esta bisque cremosa deleitará tu paladar con la suavidad de la pancita de res, un caldo especiado y un toque de crema. Es un platillo reconfortante, lleno de sabor auténtico mexicano, pero perfectamente adaptado para una dieta baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pancita de res precocida— 500glimpia y cortada en cubos pequeños de 1-2 cm
- 2caldo de res— 1 litrosin azúcar añadida
- 3crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 4cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 5ajo— 3 dientespicados
- 6hojas de laurel— 2 unidades
- 7orégano seco mexicano— 1 cucharadita
- 8chile jalapeño— 1 unidadsin semillas y finamente picado (opcional)
- 9aceite de aguacate o de oliva— 1 cucharada
- 10sal— al gusto
- 11pimienta negra molida— al gusto
- 12cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 13limones— 2 unidadesen cuartos, para servir
👨🍳Preparación
- 1
En una olla mediana a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos. Añade el ajo y el chile jalapeño (si usas) y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.
- 2
Incorpora la pancita de res precocida a la olla y sofríe por 3 minutos, revolviendo ocasionalmente. Sazona con sal, pimienta, hojas de laurel y orégano seco.
- 3
Vierte el caldo de res en la olla y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se mezclen bien.
- 4
Retira aproximadamente 1/4 de la pancita cocida con una espumadera y reserva. Retira las hojas de laurel. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora de vaso, procesa el resto de la sopa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si usas licuadora, hazlo en tandas y con precaución.
- 5
Regresa la sopa licuada a la olla. Incorpora la crema para batir y la pancita reservada. Calienta a fuego medio-bajo sin dejar que hierva, revolviendo ocasionalmente, por unos 5 minutos hasta que esté bien caliente.
- 6
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve caliente, decorado con cilantro fresco picado y cuartos de limón para exprimir al gusto.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.