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Bisque de Pollo con Chile Serrano Keto

Un bisque cremoso y picante que captura la esencia de los sabores mexicanos en una receta cetogénica. Tiernos cubos de pollo se bañan en una base rica de crema, queso y el vibrante toque del chile serrano, creando una experiencia culinaria reconfortante y llena de sabor.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Bisque de Pollo con Chile Serrano Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechugas de pollo sin hueso y sin piel500gcortadas en cubos de 1.5-2 cm
  • 2
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezapicada finamente
  • 4
    Ajo2 dientespicados
  • 5
    Chile serrano2-3 piezassin semillas y picados finamente, ajustar al gusto
  • 6
    Caldo de pollo4 tazasbajo en sodio
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)1.5 tazas
  • 8
    Queso crema100ga temperatura ambiente
  • 9
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 10
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 11
    Aguacate1 piezaen cubos, para decorar
  • 12
    Sal y pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta las pechugas de pollo en cubos de 1.5-2 cm y sazona generosamente con sal y pimienta negra molida.

  2. 2

    En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos. Añade el ajo y el chile serrano picados, y cocina por 1-2 minutos más hasta que estén fragantes.

  3. 3

    Incorpora los cubos de pollo sazonados a la olla y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén dorados por fuera y cocidos por dentro, esto tomará unos 6-8 minutos.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo en la olla, lleva a ebullición y luego reduce el fuego a bajo. Tapa y cocina a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se integren.

  5. 5

    Agrega la crema para batir y el queso crema a la olla. Cocina a fuego bajo, revolviendo constantemente, hasta que el queso crema se derrita por completo y la sopa espese ligeramente, unos 5-7 minutos. Evita que hierva una vez agregados los lácteos.

  6. 6

    Retira la olla del fuego, incorpora el jugo de limón y prueba para ajustar la sal y pimienta según tu preferencia.

  7. 7

    Sirve el bisque caliente en tazones individuales, decorado generosamente con cilantro fresco picado y cubos de aguacate. Opcional: puedes añadir unos chicharrones de cerdo desmoronados para un toque crujiente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías490 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g