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Bisque de Puerro con Tocino Keto Estilo Mexicano

Una reconfortante bisque cremosa y decadente, perfecta para el estilo de vida cetogénico. Elaborada con tiernos puerros, un toque ahumado de tocino crujiente y la riqueza de la crema, esta sopa es una explosión de sabor cálido y auténtico que te dejará satisfecho y feliz.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Bisque de Puerro con Tocino Keto Estilo Mexicano
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Tocino grueso— 200 gcortado en cubos pequeños
  • 2
    Puerros grandes— 2 piezassolo la parte blanca y verde claro, rebanados finamente
  • 3
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 4
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 5
    Chayote mediano— 1 piezapelado, sin semillas y cortado en cubos
  • 6
    Caldo de pollo— 4 tazassin azúcar añadida
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza
  • 8
    Sal de mar— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Nuez moscada— 1 pizca
  • 11
    Cebollín fresco— 2 cucharadaspicado para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande o cacerola, cocina el tocino en cubos a fuego medio-alto durante 8-10 minutos, hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para escurrir. Reserva la grasa del tocino en la olla.

  2. 2

    Reduce el fuego a medio. Agrega la mantequilla a la grasa de tocino en la olla. Añade los puerros rebanados y el ajo picado. Sofríe durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los puerros estén suaves y translúcidos.

  3. 3

    Incorpora el chayote en cubos y el caldo de pollo a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento durante 12-15 minutos, o hasta que el chayote esté muy tierno.

  4. 4

    Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, licúa la sopa directamente en la olla hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Alternativamente, puedes transferir la sopa a una licuadora de vaso en tandas, teniendo mucho cuidado con el líquido caliente.

  5. 5

    Regresa la olla al fuego bajo. Vierte la crema para batir y la pizca de nuez moscada. Calienta suavemente la bisque durante 2-3 minutos, sin dejar que hierva. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve la bisque caliente, decorando cada porción con el tocino crujiente reservado y el cebollín fresco picado.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra3g