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Bisque de Queso Estilo Sonora Keto

Una indulgente y cremosa sopa, llena del sabor ahumado de los chiles poblanos y la riqueza de una mezcla de quesos mexicanos como el Monterey Jack y el queso crema. Este bisque cetogénico, inspirado en Sonora, es reconfortante y perfecto para una comida satisfactoria. Su textura sedosa y profundo sabor a queso lo hacen irresistible.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Bisque de Queso Estilo Sonora Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pollo sin piel ni hueso— 300gcortada en cubos de 2 cm
  • 2
    Chiles poblanos— 2 piezasasados, pelados, desvenados y picados finamente
  • 3
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas (30g)
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 5
    Ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 6
    Caldo de pollo— 4 tazas (960ml)sin azúcares añadidos
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)
  • 8
    Queso Monterey Jack o Asadero— 200grallado
  • 9
    Queso crema (cream cheese)— 60ga temperatura ambiente, cortado en cubos
  • 10
    Sal y pimienta negra— al gusto
  • 11
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
  • 12
    Chicharrón de cerdo— 1/2 tazatroceado, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: Asa los chiles poblanos directamente sobre fuego abierto o bajo el broiler hasta que la piel esté carbonizada. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Pela, desvena y retira las semillas, luego pica finamente. Reserva.

  2. 2

    Cocinar el pollo: En una olla grande a fuego medio, derrite 1 cucharada de mantequilla. Agrega la pechuga de pollo cortada en cubos y cocina por 5-7 minutos hasta que esté dorada y cocida por completo. Retira el pollo de la olla y reserva.

  3. 3

    Sofrito base: En la misma olla, agrega la cucharada restante de mantequilla. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y los chiles poblanos picados, cocinando por 2 minutos más hasta que estén aromáticos.

  4. 4

    Crear el bisque: Incorpora el caldo de pollo y la crema para batir a la olla. Lleva a un suave hervor, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se mezclen y se profundicen.

  5. 5

    Espesar y finalizar: Retira la olla del fuego. Agrega el queso Monterey Jack (o Asadero) rallado y el queso crema en trozos, revolviendo constantemente con un batidor de globo hasta que los quesos se derritan completamente y la sopa esté suave y cremosa. Regresa el pollo cocido a la sopa. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Servir: Sirve el bisque caliente en tazones individuales, decorado con cilantro fresco picado y trozos de chicharrón de cerdo para un toque crujiente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína33g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g
Bisque de Queso Estilo Sonora Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club