Bisque de Queso Estilo Sonora Keto
Una indulgente y cremosa sopa, llena del sabor ahumado de los chiles poblanos y la riqueza de una mezcla de quesos mexicanos como el Monterey Jack y el queso crema. Este bisque cetogénico, inspirado en Sonora, es reconfortante y perfecto para una comida satisfactoria. Su textura sedosa y profundo sabor a queso lo hacen irresistible.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pechuga de pollo sin piel ni hueso— 300gcortada en cubos de 2 cm
- 2Chiles poblanos— 2 piezasasados, pelados, desvenados y picados finamente
- 3Mantequilla sin sal— 2 cucharadas (30g)
- 4Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 5Ajo— 2 dientesfinamente picados
- 6Caldo de pollo— 4 tazas (960ml)sin azúcares añadidos
- 7Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)
- 8Queso Monterey Jack o Asadero— 200grallado
- 9Queso crema (cream cheese)— 60ga temperatura ambiente, cortado en cubos
- 10Sal y pimienta negra— al gusto
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 12Chicharrón de cerdo— 1/2 tazatroceado, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Prepara los chiles: Asa los chiles poblanos directamente sobre fuego abierto o bajo el broiler hasta que la piel esté carbonizada. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Pela, desvena y retira las semillas, luego pica finamente. Reserva.
- 2
Cocinar el pollo: En una olla grande a fuego medio, derrite 1 cucharada de mantequilla. Agrega la pechuga de pollo cortada en cubos y cocina por 5-7 minutos hasta que esté dorada y cocida por completo. Retira el pollo de la olla y reserva.
- 3
Sofrito base: En la misma olla, agrega la cucharada restante de mantequilla. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y los chiles poblanos picados, cocinando por 2 minutos más hasta que estén aromáticos.
- 4
Crear el bisque: Incorpora el caldo de pollo y la crema para batir a la olla. Lleva a un suave hervor, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se mezclen y se profundicen.
- 5
Espesar y finalizar: Retira la olla del fuego. Agrega el queso Monterey Jack (o Asadero) rallado y el queso crema en trozos, revolviendo constantemente con un batidor de globo hasta que los quesos se derritan completamente y la sopa esté suave y cremosa. Regresa el pollo cocido a la sopa. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 6
Servir: Sirve el bisque caliente en tazones individuales, decorado con cilantro fresco picado y trozos de chicharrón de cerdo para un toque crujiente.
¿Qué pasa con tu energía en keto?
Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.