Bisque de Rajas con Crema Keto
Sumérgete en la riqueza de este cremoso Bisque de Rajas Keto, una sopa reconfortante que fusiona el sabor ahumado y suavemente picante de los chiles poblanos asados con una base indulgente de crema y queso. Un platillo auténticamente mexicano y perfectamente bajo en carbohidratos, ideal para cualquier momento.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chiles poblanos grandes— 4 piezasasados, pelados, desvenados y cortados en rajas
- 2Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 3Ajo— 2 dientespicados
- 4Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 5Caldo de pollo o vegetales— 4 tazassin azúcar añadido
- 6Crema para batir (heavy cream)— 1 tazasin azúcar
- 7Queso crema (cream cheese) entero— 100ga temperatura ambiente
- 8Comino molido— 1/2 cucharadita
- 9Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
- 10Sal de mar— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
- 13Queso Cotija o fresco— 2 cucharadasdesmoronado, para decorar (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
**Asar Chiles Poblanos:** Coloca los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, bajo el asador del horno, o en un comal a fuego alto. Asa por 10-15 minutos, girándolos frecuentemente, hasta que la piel esté completamente tatemada y ampollada.
- 2
**Pelar y Preparar Rajas:** Retira los chiles del fuego y colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Luego, pélalos, retira las semillas y las venas, y córtalos en tiras (rajas) de aproximadamente 0.5 cm de ancho.
- 3
**Sofrito Aromático:** En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y sofríe por 5 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 4
**Integrar Sabores:** Añade las rajas de poblano, el comino molido y el orégano seco a la olla. Cocina por 3 minutos, removiendo ocasionalmente, para que los sabores se mezclen.
- 5
**Simmer y Licuar:** Vierte el caldo de pollo o vegetales en la olla. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego, dejando que hierva a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se profundicen. Retira del fuego.
- 6
**Crear el Bisque:** Transfiere la mezcla de la olla a una licuadora (o usa una batidora de inmersión directamente en la olla). Agrega el queso crema a temperatura ambiente. Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si prefieres un bisque con más textura, reserva algunas rajas antes de licuar y agrégalas al final.
- 7
**Finalizar y Servir:** Regresa el bisque licuado a la olla a fuego bajo. Incorpora la crema para batir y cocina por 5 minutos, revolviendo constantemente, sin dejar que hierva a borbotones, hasta que el bisque esté caliente y ligeramente espesado. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 8
**Decorar:** Sirve el Bisque de Rajas con Crema Keto caliente, decorado con cilantro fresco picado y queso Cotija o fresco desmoronado (si lo usas).
- 9
**Disfrutar:** Acompaña con pan keto o totopos de queso si lo deseas para un extra crujiente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.