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Bisque de Rajas con Crema Keto

Sumérgete en la riqueza de este cremoso Bisque de Rajas Keto, una sopa reconfortante que fusiona el sabor ahumado y suavemente picante de los chiles poblanos asados con una base indulgente de crema y queso. Un platillo auténticamente mexicano y perfectamente bajo en carbohidratos, ideal para cualquier momento.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Bisque de Rajas con Crema Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chiles poblanos grandes4 piezasasados, pelados, desvenados y cortados en rajas
  • 2
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente picada
  • 3
    Ajo2 dientespicados
  • 4
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 5
    Caldo de pollo o vegetales4 tazassin azúcar añadido
  • 6
    Crema para batir (heavy cream)1 tazasin azúcar
  • 7
    Queso crema (cream cheese) entero100ga temperatura ambiente
  • 8
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 9
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 10
    Sal de maral gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 13
    Queso Cotija o fresco2 cucharadasdesmoronado, para decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Asar Chiles Poblanos:** Coloca los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, bajo el asador del horno, o en un comal a fuego alto. Asa por 10-15 minutos, girándolos frecuentemente, hasta que la piel esté completamente tatemada y ampollada.

  2. 2

    **Pelar y Preparar Rajas:** Retira los chiles del fuego y colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Luego, pélalos, retira las semillas y las venas, y córtalos en tiras (rajas) de aproximadamente 0.5 cm de ancho.

  3. 3

    **Sofrito Aromático:** En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y sofríe por 5 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    **Integrar Sabores:** Añade las rajas de poblano, el comino molido y el orégano seco a la olla. Cocina por 3 minutos, removiendo ocasionalmente, para que los sabores se mezclen.

  5. 5

    **Simmer y Licuar:** Vierte el caldo de pollo o vegetales en la olla. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego, dejando que hierva a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se profundicen. Retira del fuego.

  6. 6

    **Crear el Bisque:** Transfiere la mezcla de la olla a una licuadora (o usa una batidora de inmersión directamente en la olla). Agrega el queso crema a temperatura ambiente. Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si prefieres un bisque con más textura, reserva algunas rajas antes de licuar y agrégalas al final.

  7. 7

    **Finalizar y Servir:** Regresa el bisque licuado a la olla a fuego bajo. Incorpora la crema para batir y cocina por 5 minutos, revolviendo constantemente, sin dejar que hierva a borbotones, hasta que el bisque esté caliente y ligeramente espesado. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  8. 8

    **Decorar:** Sirve el Bisque de Rajas con Crema Keto caliente, decorado con cilantro fresco picado y queso Cotija o fresco desmoronado (si lo usas).

  9. 9

    **Disfrutar:** Acompaña con pan keto o totopos de queso si lo deseas para un extra crujiente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína10g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g