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Bisque de Rajas Poblanas con Crema Keto

Una sopa aterciopelada y reconfortante que fusiona el sabor ahumado del chile poblano asado con la riqueza de la crema para batir y el queso crema. Un clásico mexicano adaptado perfectamente para mantenerte en cetosis con un toque picante muy sutil.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Bisque de Rajas Poblanas con Crema Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chiles poblanos— 4 piezasasados, limpios, sin semillas y cortados en rajas
  • 2
    mantequilla sin sal— 45gde preferencia de libre pastoreo
  • 3
    cebolla blanca— 50gpicada finamente para dar sabor
  • 4
    ajo— 2 dientespicados finamente
  • 5
    caldo de pollo natural— 750mlsin carbohidratos añadidos
  • 6
    queso crema— 150ga temperatura ambiente y cortado en cubos
  • 7
    crema para batir (heavy cream)— 200mlalta en grasa, sin azúcar
  • 8
    queso cotija o queso fresco— 80gdesmoronado para decorar
  • 9
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, volteándolos constantemente hasta que la piel esté completamente ampollada y negra (aproximadamente 8 minutos). Colócalos en una bolsa de plástico cerrada durante 5 minutos para que suden, luego retira la piel, las semillas, las venas y córtalos en tiras delgadas (rajas).

  2. 2

    En una olla profunda a fuego medio, derrite la mantequilla y acitrona la cebolla junto con el ajo durante 3 minutos hasta que estén translúcidos y fragantes.

  3. 3

    Agrega las tres cuartas partes de las rajas de poblano a la olla (reserva el resto para decorar) y sofríe durante 2 minutos más para que absorban el sabor de la mantequilla.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo caliente en la olla y deja que suelte el hervor. Reduce el fuego a bajo, añade el queso crema en cubos y cocina por 5 minutos, moviendo constantemente hasta que el queso se disuelva por completo.

  5. 5

    Transfiere la mezcla de la olla a una licuadora de alta potencia y procesa hasta obtener una textura completamente tersa, homogénea y sin grumos. Regresa el bisque a la olla a fuego muy bajo.

  6. 6

    Incorpora la crema para batir, sazona con sal de mar y pimienta negra al gusto, y cocina por 3 minutos adicionales sin dejar que hierva para evitar que la crema se corte.

  7. 7

    Sirve el bisque caliente en tazones individuales, decorando cada porción con las rajas de poblano reservadas y el queso cotija desmoronado por encima.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g