Bisque de Rajas Poblanas con Crema Keto
Una sopa aterciopelada y reconfortante que fusiona el sabor ahumado del chile poblano asado con la riqueza de la crema para batir y el queso crema. Un clásico mexicano adaptado perfectamente para mantenerte en cetosis con un toque picante muy sutil.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chiles poblanos— 4 piezasasados, limpios, sin semillas y cortados en rajas
- 2mantequilla sin sal— 45gde preferencia de libre pastoreo
- 3cebolla blanca— 50gpicada finamente para dar sabor
- 4ajo— 2 dientespicados finamente
- 5caldo de pollo natural— 750mlsin carbohidratos añadidos
- 6queso crema— 150ga temperatura ambiente y cortado en cubos
- 7crema para batir (heavy cream)— 200mlalta en grasa, sin azúcar
- 8queso cotija o queso fresco— 80gdesmoronado para decorar
- 9sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Coloca los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, volteándolos constantemente hasta que la piel esté completamente ampollada y negra (aproximadamente 8 minutos). Colócalos en una bolsa de plástico cerrada durante 5 minutos para que suden, luego retira la piel, las semillas, las venas y córtalos en tiras delgadas (rajas).
- 2
En una olla profunda a fuego medio, derrite la mantequilla y acitrona la cebolla junto con el ajo durante 3 minutos hasta que estén translúcidos y fragantes.
- 3
Agrega las tres cuartas partes de las rajas de poblano a la olla (reserva el resto para decorar) y sofríe durante 2 minutos más para que absorban el sabor de la mantequilla.
- 4
Vierte el caldo de pollo caliente en la olla y deja que suelte el hervor. Reduce el fuego a bajo, añade el queso crema en cubos y cocina por 5 minutos, moviendo constantemente hasta que el queso se disuelva por completo.
- 5
Transfiere la mezcla de la olla a una licuadora de alta potencia y procesa hasta obtener una textura completamente tersa, homogénea y sin grumos. Regresa el bisque a la olla a fuego muy bajo.
- 6
Incorpora la crema para batir, sazona con sal de mar y pimienta negra al gusto, y cocina por 3 minutos adicionales sin dejar que hierva para evitar que la crema se corte.
- 7
Sirve el bisque caliente en tazones individuales, decorando cada porción con las rajas de poblano reservadas y el queso cotija desmoronado por encima.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.