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Bisque de Res con Nopales Keto

Un reconfortante y espeso bisque de res, con el profundo sabor de chiles secos mexicanos y la acidez vibrante de los nopales tiernos. Esta versión keto es rica en grasas saludables y baja en carbohidratos, perfecta para una comida sustanciosa y auténtica. Cada cucharada te transportará a los sabores tradicionales de México.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

100 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Bisque de Res con Nopales Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chiles anchos secos2 piezasrehidratados y sin semillas
  • 2
    Chiles guajillos secos2 piezasrehidratados y sin semillas
  • 3
    Carne de res para guisar (chuck roast)600gcortada en cubos de 3-4 cm
  • 4
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 5
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente picada
  • 6
    Ajo3 dientespicados
  • 7
    Caldo de res (bajo en sodio)4 tazas (960 ml)
  • 8
    Nopales cocidos y picados1 taza
  • 9
    Crema para batir (heavy cream)1 taza (240 ml)
  • 10
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 11
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 12
    Orégano mexicano seco1/2 cucharadita
  • 13
    Hoja de laurel1 pieza
  • 14
    Sal marinaal gusto
  • 15
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 16
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 17
    Aguacate1 piezaen cubos, para decorar
  • 18
    Chicharrón de cerdo1/4 tazatroceado, opcional para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar Chiles**: Rehidrata los chiles anchos y guajillos en agua caliente por 15-20 minutos. Una vez suaves, retira tallos y semillas. Licúa los chiles rehidratados con 1/2 taza del caldo de res hasta obtener una pasta suave. Reserva.

  2. 2

    **Sellar la Carne**: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una olla grande a fuego medio-alto. Sazona la carne de res con sal y pimienta, luego séllala por todos lados hasta dorar (aproximadamente 3-4 minutos por lado). Retira la carne de la olla y reserva.

  3. 3

    **Sofrito Base**: Reduce el fuego a medio, agrega la cucharada restante de aceite y la mantequilla a la olla. Sofríe la cebolla picada por 5 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    **Cocinar el Bisque**: Incorpora la pasta de chiles licuada y cocina por 3-5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el color se intensifique y se espese ligeramente. Regresa la carne a la olla, agrega el caldo de res restante, el comino, orégano y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 1.5 a 2 horas, o hasta que la carne esté muy tierna.

  5. 5

    **Terminar el Bisque**: Retira la hoja de laurel de la olla. Saca la carne de la olla y deshebra o corta en trozos pequeños. Con una licuadora de inmersión (o transfiriendo cuidadosamente a una licuadora normal), procesa la salsa en la olla hasta obtener una consistencia suave. Regresa la carne deshebrada y los nopales picados a la olla. Incorpora la crema para batir y cocina a fuego bajo por 10 minutos más, sin dejar que hierva vigorosamente para evitar que la crema se corte.

  6. 6

    **Servir**: Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta. Sirve el bisque caliente, decorado con cilantro fresco picado, cubos de aguacate y, si lo deseas, un toque de chicharrón de cerdo troceado para una textura crujiente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías620 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g