Bisque de Res con Nopales Keto
Un reconfortante y espeso bisque de res, con el profundo sabor de chiles secos mexicanos y la acidez vibrante de los nopales tiernos. Esta versión keto es rica en grasas saludables y baja en carbohidratos, perfecta para una comida sustanciosa y auténtica. Cada cucharada te transportará a los sabores tradicionales de México.
Preparación
20 min
Cocción
100 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chiles anchos secos— 2 piezasrehidratados y sin semillas
- 2Chiles guajillos secos— 2 piezasrehidratados y sin semillas
- 3Carne de res para guisar (chuck roast)— 600gcortada en cubos de 3-4 cm
- 4Aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 5Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 6Ajo— 3 dientespicados
- 7Caldo de res (bajo en sodio)— 4 tazas (960 ml)
- 8Nopales cocidos y picados— 1 taza
- 9Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240 ml)
- 10Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 11Comino molido— 1/2 cucharadita
- 12Orégano mexicano seco— 1/2 cucharadita
- 13Hoja de laurel— 1 pieza
- 14Sal marina— al gusto
- 15Pimienta negra recién molida— al gusto
- 16Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 17Aguacate— 1 piezaen cubos, para decorar
- 18Chicharrón de cerdo— 1/4 tazatroceado, opcional para decorar
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar Chiles**: Rehidrata los chiles anchos y guajillos en agua caliente por 15-20 minutos. Una vez suaves, retira tallos y semillas. Licúa los chiles rehidratados con 1/2 taza del caldo de res hasta obtener una pasta suave. Reserva.
- 2
**Sellar la Carne**: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una olla grande a fuego medio-alto. Sazona la carne de res con sal y pimienta, luego séllala por todos lados hasta dorar (aproximadamente 3-4 minutos por lado). Retira la carne de la olla y reserva.
- 3
**Sofrito Base**: Reduce el fuego a medio, agrega la cucharada restante de aceite y la mantequilla a la olla. Sofríe la cebolla picada por 5 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 4
**Cocinar el Bisque**: Incorpora la pasta de chiles licuada y cocina por 3-5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el color se intensifique y se espese ligeramente. Regresa la carne a la olla, agrega el caldo de res restante, el comino, orégano y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 1.5 a 2 horas, o hasta que la carne esté muy tierna.
- 5
**Terminar el Bisque**: Retira la hoja de laurel de la olla. Saca la carne de la olla y deshebra o corta en trozos pequeños. Con una licuadora de inmersión (o transfiriendo cuidadosamente a una licuadora normal), procesa la salsa en la olla hasta obtener una consistencia suave. Regresa la carne deshebrada y los nopales picados a la olla. Incorpora la crema para batir y cocina a fuego bajo por 10 minutos más, sin dejar que hierva vigorosamente para evitar que la crema se corte.
- 6
**Servir**: Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta. Sirve el bisque caliente, decorado con cilantro fresco picado, cubos de aguacate y, si lo deseas, un toque de chicharrón de cerdo troceado para una textura crujiente.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.