Borrego al Horno Estilo Mexicano Keto
Tierna paleta de borrego marinada en un vibrante adobo de chiles secos y especias mexicanas, horneada lentamente hasta alcanzar una perfección jugosa y desprendible. Este platillo robusto y lleno de sabor es la cena keto ideal, ofreciendo una experiencia culinaria auténtica y satisfactoria.
Preparación
25 min
Cocción
180 min
Porciones
6
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 6 porciones
- 1Paleta de borrego (sin hueso)— 1.5 kgo pierna de cordero, con grasa visible
- 2Chiles Guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Chiles Ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
- 4Ajo— 6 dientes grandes
- 5Cebolla blanca— 1/2 unidaden trozos grandes
- 6Vinagre de manzana— 1/4 taza
- 7Caldo de pollo— 1 tazabajo en sodio, sin azúcares añadidos
- 8Comino molido— 1 cucharadita
- 9Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
- 10Clavos de olor molidos— 1/4 cucharadita
- 11Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 12Sal marina— al gusto
- 13Pimienta negra recién molida— al gusto
- 14Hojas de laurel— 3 piezas
- 15Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición
- 16Limones— 2 piezasen gajos, para servir
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar los Chiles:** Tostar los chiles guajillo y ancho en una sartén seca a fuego medio por 1-2 minutos, volteando constantemente para evitar que se quemen. Retirar del fuego y remojarlos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.
- 2
**Hacer el Adobo:** Escurrir los chiles rehidratados y colocarlos en una licuadora junto con los dientes de ajo, la cebolla, el vinagre de manzana, el caldo de pollo, el comino, el orégano, los clavos de olor, sal y pimienta. Licuar hasta obtener una salsa tersa. Si lo desea, puede colar la salsa para una textura más fina.
- 3
**Marinar el Borrego:** Secar la paleta de borrego con toallas de papel y salpimentarla generosamente. Colocar el borrego en un recipiente grande o bolsa resellable y cubrirlo completamente con el adobo. Masajear para asegurar que el adobo penetre bien. Marinar en el refrigerador por al menos 4 horas o idealmente toda la noche (12-24 horas) para un sabor más profundo.
- 4
**Hornear el Borrego:** Precalentar el horno a 160°C (325°F). Retirar el borrego del refrigerador y colocarlo en una fuente para horno lo suficientemente grande, junto con el adobo restante y las hojas de laurel. Cubrir la fuente herméticamente con su tapa o con papel aluminio. Hornear por 2 horas.
- 5
**Finalizar la Cocción y Servir:** Después de 2 horas, voltear el borrego, asegurarse de que esté bien cubierto con la salsa y continuar horneando cubierto por 1 hora adicional, o hasta que esté extremadamente tierno y se deshebre fácilmente con un tenedor. Si desea una superficie ligeramente dorada, puede destapar los últimos 30 minutos. Retirar del horno y dejar reposar cubierto por 15-20 minutos antes de deshebrar o cortar. Servir caliente con sus propios jugos, espolvoreado con cilantro fresco picado y gajos de limón al lado.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.