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Borrego al Horno Estilo Mexicano Keto

Tierna paleta de borrego marinada en un vibrante adobo de chiles secos y especias mexicanas, horneada lentamente hasta alcanzar una perfección jugosa y desprendible. Este platillo robusto y lleno de sabor es la cena keto ideal, ofreciendo una experiencia culinaria auténtica y satisfactoria.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

6g por porción

Borrego al Horno Estilo Mexicano Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Paleta de borrego (sin hueso)— 1.5 kgo pierna de cordero, con grasa visible
  • 2
    Chiles Guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles Ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Ajo— 6 dientes grandes
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 unidaden trozos grandes
  • 6
    Vinagre de manzana— 1/4 taza
  • 7
    Caldo de pollo— 1 tazabajo en sodio, sin azúcares añadidos
  • 8
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 9
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 10
    Clavos de olor molidos— 1/4 cucharadita
  • 11
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 12
    Sal marina— al gusto
  • 13
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 14
    Hojas de laurel— 3 piezas
  • 15
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición
  • 16
    Limones— 2 piezasen gajos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar los Chiles:** Tostar los chiles guajillo y ancho en una sartén seca a fuego medio por 1-2 minutos, volteando constantemente para evitar que se quemen. Retirar del fuego y remojarlos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    **Hacer el Adobo:** Escurrir los chiles rehidratados y colocarlos en una licuadora junto con los dientes de ajo, la cebolla, el vinagre de manzana, el caldo de pollo, el comino, el orégano, los clavos de olor, sal y pimienta. Licuar hasta obtener una salsa tersa. Si lo desea, puede colar la salsa para una textura más fina.

  3. 3

    **Marinar el Borrego:** Secar la paleta de borrego con toallas de papel y salpimentarla generosamente. Colocar el borrego en un recipiente grande o bolsa resellable y cubrirlo completamente con el adobo. Masajear para asegurar que el adobo penetre bien. Marinar en el refrigerador por al menos 4 horas o idealmente toda la noche (12-24 horas) para un sabor más profundo.

  4. 4

    **Hornear el Borrego:** Precalentar el horno a 160°C (325°F). Retirar el borrego del refrigerador y colocarlo en una fuente para horno lo suficientemente grande, junto con el adobo restante y las hojas de laurel. Cubrir la fuente herméticamente con su tapa o con papel aluminio. Hornear por 2 horas.

  5. 5

    **Finalizar la Cocción y Servir:** Después de 2 horas, voltear el borrego, asegurarse de que esté bien cubierto con la salsa y continuar horneando cubierto por 1 hora adicional, o hasta que esté extremadamente tierno y se deshebre fácilmente con un tenedor. Si desea una superficie ligeramente dorada, puede destapar los últimos 30 minutos. Retirar del horno y dejar reposar cubierto por 15-20 minutos antes de deshebrar o cortar. Servir caliente con sus propios jugos, espolvoreado con cilantro fresco picado y gajos de limón al lado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías500 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g