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Borrego en Achiote y Chile Amashito Estilo Tabasco Keto

Una suculenta carne de borrego marinada en especias tradicionales del sureste como achiote, perejil criollo y chile amashito, lentamente horneada hasta quedar suave y jugosa. Servida sobre un cama de chayote salteado en manteca de cerdo, ofrece un perfil de sabor ahumado, picante y aromático con carbohidratos mínimos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

120 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

4g por porción

Borrego en Achiote y Chile Amashito Estilo Tabasco Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    espaldilla de borrego limpia— 1.2 kgen trozos grandes con hueso para aportar grasa y sabor
  • 2
    pasta de achiote artesanal (sin azúcar)— 50g
  • 3
    chile amashito (o chile max)— 4 piezasfrescos o tostados al gusto
  • 4
    manteca de cerdo pura— 4 cucharadasdividida
  • 5
    naranja agria (o mezcla de limón real y vinagre de manzana)— 1/2 tazareemplazo keto bajo en fructosa
  • 6
    hojas de plátano— 2 piezas grandespasadas por el fuego para suavizar
  • 7
    chayote picado en cubos pequeños— 2 piezassustituto keto de la papa
  • 8
    ajo— 6 dientesasados
  • 9
    pimienta gorda (tabasco)— 5 bolitasmolidas
  • 10
    comino entero— 1/2 cucharaditatostado
  • 11
    oregano tabasqueño (o mexicano)— 1 cucharadita
  • 12
    sal de mar— 1.5 cucharaditaso al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una licuadora o molcajete, muele la pasta de achiote con la naranja agria, los dientes de ajo asados, los chiles amashito, la pimienta gorda, el comino, el orégano y la sal hasta obtener un adobo denso y aromático.

  2. 2

    Sazona la carne de borrego untando generosamente el adobo por todas las piezas y deja marinar en el refrigerador durante al menos 30 minutos (idealmente toda la noche).

  3. 3

    Precalienta el horno a 170°C. En una cazuela de hierro fundido o refractario grande, coloca las hojas de plátano cruzadas en el fondo, dejando que sobresalgan por los lados.

  4. 4

    Añade 2 cucharadas de manteca de cerdo sobre las hojas, acomoda los trozos de borrego marinados y vierte el resto del adobo. Dobla los extremos de las hojas de plátano para envolver completamente la carne y tapa el recipiente con papel aluminio.

  5. 5

    Hornea durante 1 hora y 45 minutos a 170°C hasta que la carne esté extremadamente suave y se desprenda fácilmente del hueso.

  6. 6

    Mientras se cocina el borrego, calienta las 2 cucharadas restantes de manteca de cerdo en un sartén a fuego medio-alto y saltea el chayote en cubos durante 12 a 15 minutos hasta que esté suave y ligeramente dorado.

  7. 7

    Retira el borrego del horno, destapa con cuidado de no quemarte con el vapor y sirve la carne jugosa sobre el chayote salteado, bañando con los jugos de cocción espesados.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g