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Borrego en Mole Rojo Poblano Keto

Una interpretación keto sublime de un clásico poblano, donde tiernos trozos de borrego se cocinan a fuego lento en un mole rojo profundo y aromático. Este platillo cautiva con sus notas ahumadas, especiadas y un toque sutil de cacao, todo sin comprometer tu estilo de vida bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Borrego en Mole Rojo Poblano Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Paleta o pierna de borrego sin hueso900gcortada en cubos de 4-5 cm
  • 2
    Chiles Guajillo secos6 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles Ancho secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Cebolla blanca1/2 piezamediana, troceada
  • 5
    Ajo4 dientes grandespelados
  • 6
    Tomate rojo pequeño1 piezao 1/2 tomate Roma, asado
  • 7
    Almendras1/4 tazaenteras
  • 8
    Pepitas (semillas de calabaza)2 cucharadas
  • 9
    Semillas de sésamo1 cucharada
  • 10
    Cacao en polvo sin azúcar1 cucharadao 15g de chocolate 100% cacao
  • 11
    Caldo de pollo4 tazasbajo en sodio
  • 12
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate3 cucharadas
  • 13
    Clavos de olor2 unidades
  • 14
    Pimienta negra en grano5-7 granos
  • 15
    Comino en polvo1/2 cucharadita
  • 16
    Canela en polvo1/4 cucharadita
  • 17
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 18
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 19
    Eritritol1/2 cucharaditaopcional, para balancear sabores
  • 20
    Semillas de sésamo tostadaspara decorar
  • 21
    Cilantro fresco picadopara decorar
  • 22
    Aguacate en rebanadas2 piezaspara acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona el borrego con sal y pimienta. En una olla pesada o Dutch oven, calienta 1 cucharada de manteca a fuego medio-alto y sella el borrego por todos lados hasta dorar (aproximadamente 5-7 minutos). Retira el borrego y reserva.

  2. 2

    En la misma olla, tuesta ligeramente los chiles guajillo y ancho desvenados por 1 minuto por lado, con cuidado de no quemarlos. Colócalos en un tazón con agua caliente y déjalos hidratar por 15-20 minutos. Mientras tanto, asa el tomate y 2 dientes de ajo en un comal o sartén hasta que estén suaves y ligeramente quemados.

  3. 3

    En una sartén pequeña, sin grasa, tuesta las almendras, pepitas y semillas de sésamo hasta que estén fragantes (3-5 minutos). Agrega el resto del ajo, la cebolla, clavos de olor, granos de pimienta, comino, canela y orégano. Tuesta por 2-3 minutos más. Retira del fuego.

  4. 4

    Escurre los chiles hidratados y ponlos en la licuadora junto con las almendras tostadas, pepitas, semillas de sésamo, cebolla, ajo, tomate asado, cacao en polvo y 1 taza de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa muy suave. Si es necesario, agrega más caldo poco a poco para ayudar a licuar. Pasa la salsa por un colador fino para asegurar una textura aterciopelada.

  5. 5

    En la olla donde sellaste el borrego, calienta las 2 cucharadas restantes de manteca a fuego medio. Vierte la salsa colada y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 15-20 minutos hasta que espese y cambie de color a un rojo más profundo. Agrega el borrego sellado y el resto del caldo de pollo. Sazona con sal, pimienta y el eritritol (si lo usas) para balancear el sabor. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 60-75 minutos o hasta que el borrego esté muy tierno.

  6. 6

    Una vez cocido, ajusta la sazón si es necesario. Sirve el borrego en mole rojo poblano keto caliente, decorado con semillas de sésamo tostadas y cilantro fresco. Acompaña con rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías680 kcal
💪Proteína58g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales14g
🌿Fibra7g