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Borrego en Salsa de Ciruela Keto para Cenar

Sumérgete en la riqueza de un borrego tierno, cocinado a la perfección y bañado en una salsa de ciruela ahumada y especiada, diseñada para deleitar el paladar keto. Esta receta combina la tradición mexicana con ingredientes bajos en carbohidratos, creando un platillo robusto y lleno de sabor ideal para una cena reconfortante.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

75 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Borrego en Salsa de Ciruela Keto para Cenar
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Cordero (pierna o paleta)600gcortado en cubos de 3-4 cm
  • 2
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 3
    Chiles Ancho2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Chiles Guajillo3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    Ajo3 dientespicados
  • 6
    Cebolla blanca1/2 piezapicada
  • 7
    Tomate Roma1 pieza pequeñapicado
  • 8
    Ciruelas pasas sin hueso (prunes)3 piezashidratadas en agua caliente por 10 minutos
  • 9
    Eritritol granulado1 cucharaditao al gusto
  • 10
    Caldo de res o cordero2 tazas
  • 11
    Vinagre de manzana1 cucharada
  • 12
    Clavo molido1/4 cucharadita
  • 13
    Canela molida1/4 cucharadita
  • 14
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 15
    Sal marinaal gusto
  • 16
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 17
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hidrata los chiles ancho y guajillo en agua muy caliente por 15 minutos hasta que estén suaves. Mientras, sazona generosamente los cubos de cordero con sal y pimienta.

  2. 2

    En una olla grande o sartén profunda a fuego medio-alto, calienta el aceite de aguacate. Sella los cubos de cordero por todos lados hasta que estén bien dorados, unos 5-7 minutos. Retira el cordero de la olla y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, reduce el fuego a medio y agrega la cebolla y el ajo picados. Sofríe por 3 minutos hasta que estén fragantes. Añade el tomate picado y cocina por 5 minutos más hasta que se suavice.

  4. 4

    Escurre los chiles hidratados y licúalos con las ciruelas pasas (ya hidratadas), el eritritol, el caldo de res, el vinagre de manzana, el clavo, la canela y el comino hasta obtener una salsa homogénea y tersa.

  5. 5

    Vierte la salsa licuada sobre las verduras en la olla. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego a bajo. Regresa el cordero sellado a la olla, cubre y cocina a fuego lento por al menos 75 minutos, o hasta que el cordero esté muy tierno y se pueda desmenuzar fácilmente con un tenedor. Remueve ocasionalmente para evitar que se pegue.

  6. 6

    Prueba y ajusta la sazón con sal, pimienta o más eritritol si es necesario. Sirve el borrego caliente bañado en la salsa de ciruela, espolvoreado con cilantro fresco picado.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g