Borrego en Salsa de Limón y Alcaparras Keto
Este platillo keto presenta tiernos trozos de borrego cocinados a la perfección en una rica y vibrante salsa de limón, acentuada con el toque salino y umami de las alcaparras. Una experiencia culinaria auténticamente mexicana y profundamente satisfactoria, ideal para una dieta cetogénica.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pierna de cordero sin hueso— 600gcortada en cubos de 2-3 cm
- 2Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 3Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 5Ajo— 3 dientespicados
- 6Caldo de pollo bajo en sodio— 1 taza
- 7Jugo de limón fresco— 1/4 taza
- 8Ralladura de limón— 1 cucharadita
- 9Alcaparras— 2 cucharadasescurridas
- 10Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 11Perejil fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
- 12Sal marina— al gusto
- 13Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Corta la pierna de cordero en cubos de 2-3 cm y sazona generosamente con sal y pimienta negra recién molida.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Sella los cubos de cordero en tandas, asegurándote de dorarlos por todos lados, aproximadamente 3-4 minutos por tanda. Retira el cordero de la sartén y resérvalo.
- 3
Reduce el fuego a medio y añade la mantequilla a la misma sartén. Sofríe la cebolla picada hasta que esté translúcida, unos 3-4 minutos. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 4
Vierte el jugo de limón fresco en la sartén para desglasar, raspando cualquier trozo dorado del fondo. Agrega el caldo de pollo y lleva a ebullición suave.
- 5
Regresa el cordero sellado a la sartén. Incorpora las alcaparras, la ralladura de limón y la crema para batir. Reduce el fuego a bajo, tapa la sartén y cocina a fuego lento durante 15-20 minutos, o hasta que el cordero esté tierno y la salsa haya espesado ligeramente.
- 6
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve caliente, espolvoreado con perejil fresco picado.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.