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Borrego en Salsa de Tamarindo Keto para Cena

Tierno borrego cocido en una salsa agridulce de tamarindo, con notas de chile y cilantro, acompañado de chayote salteado y aguacate cremoso. Un platillo mexicano keto que combina sabores intensos y grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Borrego en Salsa de Tamarindo Keto para Cena, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pierna de borrego— 800 gcortada en cubos de 3 cm
  • 2
    pasta de tamarindo sin azúcar— 2 cucharadas
  • 3
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 4
    mantequilla— 1 cucharadasin sal
  • 5
    chayote— 300 gcortado en cubos
  • 6
    aguacate— 2 piezasen rebanadas
  • 7
    chile de árbol— 2 piezaspicado
  • 8
    ajo— 3 dientespicados
  • 9
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 10
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 11
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol, mezcla los cubos de borrego con sal, pimienta y el ajo picado; deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos.

  3. 3

    Agrega el borrego y dóralo 4 minutos por cada lado, hasta que esté bien sellado.

  4. 4

    Incorpora la pasta de tamarindo, el chile de árbol y el jugo de limón; cocina 6 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  5. 5

    Añade el chayote a la sartén, cubre y cocina a fuego medio 8 minutos, hasta que esté tierno pero crujiente.

  6. 6

    Retira del fuego, espolvorea cilantro picado y sirve con rebanadas de aguacate al lado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías460 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g