Volver a Recetas

Borrego Tatemado Keto al Estilo Michoacán

Disfruta de la rica tradición del borrego tatemado, ahora en una versión keto que conserva toda su esencia. Jugosa carne de cordero marinada con chiles secos y especias, cocida lentamente hasta alcanzar una ternura inigualable y una costra deliciosamente ahumada, ideal para una celebración especial.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

260 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

1g por porción

Borrego Tatemado Keto al Estilo Michoacán
Solo 1g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Pierna o paleta de borrego sin hueso1.5 kg
  • 2
    Chiles guajillo secos5 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles ancho secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Dientes de ajo6 piezas
  • 5
    Cebolla blanca1/4 de piezapicada gruesa
  • 6
    Vinagre de manzana2 cucharadas
  • 7
    Comino molido1 cucharadita
  • 8
    Orégano seco1 cucharadita
  • 9
    Clavos de olor enteros3 piezas
  • 10
    Pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 11
    Hojas de aguacate secas3-4 piezasopcional, para aroma
  • 12
    Caldo de res sin azúcar1 taza
  • 13
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate3 cucharadas
  • 14
    Sal de maral gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Desvena y retira las semillas de los chiles guajillo y ancho. Caliéntalos en un comal o sartén seco a fuego medio por 30 segundos por cada lado hasta que desprendan aroma, cuidando que no se quemen. Luego, rehidrátalos en agua caliente por 15 minutos. Escurre, reservando 1/4 taza del agua de remojo.

  2. 2

    Licúa los chiles rehidratados con los dientes de ajo, la cebolla, el vinagre de manzana, comino, orégano, clavos de olor, pimienta negra y el agua de remojo reservada hasta obtener una pasta suave y homogénea. Sazona con sal de mar al gusto.

  3. 3

    Haz incisiones profundas en la pierna o paleta de borrego para que la marinada penetre mejor. Unta generosamente la marinada por toda la carne, masajeando bien. Coloca la carne en un recipiente, cubre y refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche para potenciar los sabores.

  4. 4

    Precalienta el horno a 160°C (325°F). En una olla holandesa o fuente para hornear profunda con tapa (apta para horno), calienta la manteca de cerdo a fuego medio-alto. Sella el borrego marinado por todos sus lados hasta dorar ligeramente, aproximadamente 3-4 minutos por cada lado, creando una base de sabor.

  5. 5

    Agrega el caldo de res y las hojas de aguacate (si las usas) a la olla junto al borrego. Tapa herméticamente la olla y hornea por 3.5 a 4 horas, o hasta que la carne esté extremadamente tierna y se desmenuce fácilmente con un tenedor. A mitad de la cocción (aproximadamente a las 2 horas), voltea la carne y rocíala con sus propios jugos.

  6. 6

    Para lograr el 'tatemado' final, retira la tapa de la olla, sube la temperatura del horno a 200°C (390°F) y hornea por 15-20 minutos adicionales, o hasta que la superficie del borrego esté ligeramente dorada y caramelizada. Desmenuza la carne y sírvela con los jugos de cocción, que habrán reducido y espesado.

🏋️

¿Qué pasa con tu energía en keto?

Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
1g
🔥Calorías510 kcal
💪Proteína52g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra2g