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Botana Keto Chiapaneca con Chipilín y Queso de Cuadro

Una auténtica entrada del sureste mexicano versionada para el estilo de vida cetogénico. Combina el aroma terroso del chipilín fresco con la cremosidad del queso de cuadro frito y crujientes totopos de harina de almendra.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Botana Keto Chiapaneca con Chipilín y Queso de Cuadro, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    hojas de chipilín fresco— 1 tazalavadas y deshojadas
  • 2
    queso de cuadro chiapaneco (o queso manchego/cotija)— 250gcortado en cubos de 2 cm
  • 3
    harina de almendra fine— 1.5 tazas
  • 4
    queso mozzarella rallado— 1 tazapara la masa de los totopos
  • 5
    ghee o manteca de cerdo— 3 cucharadaspara freír
  • 6
    chayote pelado— 1 pieza medianacortado en cubitos pequeños en sustitución de la papa
  • 7
    crema ácida de rancho— 1/2 taza
  • 8
    chile simojovel o chile de árbol seco— 2 piezasdesvenados y picados
  • 9
    ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 10
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Derrite el queso mozzarella en el microondas por 45 segundos, agrégalo a la harina de almendra con una pizca de sal y amasa hasta obtener una pasta uniforme; extiende entre dos papeles encerados, corta en triángulos y hornea a 180°C durante 10-12 minutos hasta que estén dorados y crujientes.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, calienta una cucharada de manteca de cerdo y saltea los cubitos de chayote durante 8 minutos hasta que estén suaves y ligeramente dorados; retira y reserva.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega otra cucharada de manteca y sofríe el ajo picado junto con el chile picado por 1 minuto hasta que suelte su aroma.

  4. 4

    Añade las hojas de chipilín fresco y los cubos de chayote reservados a la sartén; cocina a fuego medio-bajo durante 4 minutos hasta que el chipilín se marchite y reduzca su tamaño.

  5. 5

    En una sartén antiadherente separada, dora los cubos de queso de cuadro con la cucharada restante de manteca a fuego alto durante 2 minutos por lado hasta formar una costra dorada.

  6. 6

    Sirve la mezcla caliente de chipilín y chayote en un plato extendido, coloca encima el queso frito, corona con la crema ácida de rancho y acompaña con los totopos keto de almendra.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g