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Botana Regional Keto de Baja California con Pollo y Aguacate

Deliciosa botana regional keto de Baja California que combina la suavidad del pollo con el sabor intenso del aguacate, acompañados de coliflor rallada salteada y queso derretido, creando un platillo auténtico y saludable. Los ingredientes clave incluyen pechuga de pollo, aguacate maduro, coliflor, queso Oaxaca y crema. El resultado es un sabor único y apetitoso que deleita el paladar.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Botana Regional Keto de Baja California con Pollo y Aguacate
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    coliflor1 cabezarallada
  • 4
    queso Oaxaca200g
  • 5
    crema100ml
  • 6
    aceite de oliva20ml
  • 7
    comino1 cucharadita
  • 8
    pimienta1/2 cucharadita
  • 9
    sal1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo de la sartén y reserva.

  3. 3

    Agrega la coliflor rallada a la sartén y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que esté suave y ligeramente dorada.

  4. 4

    Agrega el queso Oaxaca a la sartén con la coliflor y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el queso esté derretido y bien combinado.

  5. 5

    Agrega la crema a la sartén y cocina durante 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que la crema esté caliente y bien combinada con la coliflor y el queso.

  6. 6

    Agrega el pollo reservado a la sartén y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el pollo esté bien cubierto con la salsa de coliflor y queso.

  7. 7

    Sirve el pollo y la coliflor en un plato, cubierto con rebanadas de aguacate maduro.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g