Botana Regional Keto de Baja California con Pollo y Aguacate
Deliciosa botana regional keto de Baja California que combina la suavidad del pollo con el sabor intenso del aguacate, acompañados de coliflor rallada salteada y queso derretido, creando un platillo auténtico y saludable. Los ingredientes clave incluyen pechuga de pollo, aguacate maduro, coliflor, queso Oaxaca y crema. El resultado es un sabor único y apetitoso que deleita el paladar.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500g
- 2aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 3coliflor— 1 cabezarallada
- 4queso Oaxaca— 200g
- 5crema— 100ml
- 6aceite de oliva— 20ml
- 7comino— 1 cucharadita
- 8pimienta— 1/2 cucharadita
- 9sal— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.
- 2
Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo de la sartén y reserva.
- 3
Agrega la coliflor rallada a la sartén y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que esté suave y ligeramente dorada.
- 4
Agrega el queso Oaxaca a la sartén con la coliflor y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el queso esté derretido y bien combinado.
- 5
Agrega la crema a la sartén y cocina durante 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que la crema esté caliente y bien combinada con la coliflor y el queso.
- 6
Agrega el pollo reservado a la sartén y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el pollo esté bien cubierto con la salsa de coliflor y queso.
- 7
Sirve el pollo y la coliflor en un plato, cubierto con rebanadas de aguacate maduro.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.