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Botana Regional Keto de Chiapas

Deléitate con poblanos asados rellenos de queso Oaxaca fundido, acompañados de una cremosa salsa de pepita y guacamole fresco. Cada bocado combina el ahumado del chile, la riqueza del queso y la frescura del aguacate, ofreciendo una experiencia auténtica de Chiapas en versión keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Botana Regional Keto de Chiapas, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pimientos poblanos— 4 piezasasados, pelados y sin semillas
  • 2
    queso Oaxaca— 200 gdeshebrado
  • 3
    crema ácida— 100 ml
  • 4
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 5
    pepitas de calabaza— 100 gtostadas y molidas
  • 6
    aguacate— 2 piezasen cubos
  • 7
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 8
    jitomate— 1 medianopicado
  • 9
    limón— 1 piezajugo
  • 10
    chile de árbol seco— 2 piezaspicado finamente
  • 11
    sal— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los poblanos sobre la flama o en el horno a 220°C durante 8 minutos por lado, hasta que la piel esté negra; colócalos en una bolsa de plástico 5 minutos para que suden y luego pélalos.

  2. 2

    En un sartén, tuesta las pepitas a fuego medio 3 minutos, removiendo constantemente; licúalas con la crema ácida, jugo de limón, chile de árbol y sal 2 minutos hasta obtener una salsa homogénea (5 minutos total).

  3. 3

    Rellena cada poblano con el queso Oaxaca deshebrado, coloca en una bandeja engrasada con aceite de oliva y hornea a 200°C durante 12 minutos, hasta que el queso se derrita y ligeramente se dore.

  4. 4

    Mientras el queso se funde, prepara el guacamole mezclando el aguacate, cilantro, jitomate, jugo de limón y sal en un bol; revuelve 3 minutos hasta obtener una textura cremosa.

  5. 5

    Sirve los poblanos calientes acompañados de la salsa de pepita y una cucharada de guacamole; decora con pepitas tostadas adicionales y deja reposar 2 minutos antes de disfrutar.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Botana Regional Keto de Chiapas: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club