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Botana Regional Keto de Chiapas: Sabores Auténticos

Una botana vibrante y satisfactoria que evoca los ricos sabores de Chiapas, reinventada para una dieta cetogénica. Con tiernas tiras de tasajo y chorizo keto, servidas sobre crujientes tostadas de queso, acompañadas de chayote asado, cremoso aguacate y una fresca salsa, esta receta es una explosión de sabor sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Botana Regional Keto de Chiapas: Sabores Auténticos
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tasajo de res (o bistec de falda/sirloin finamente rebanado)— 200g
  • 2
    chorizo keto (sin azúcares ni rellenos)— 100g
  • 3
    queso Monterrey Jack o mozzarella rallado— 120g
  • 4
    chayote mediano— 1 piezacortado en bastones o láminas gruesas
  • 5
    aguacate maduro— 1 piezapara el dip cremoso
  • 6
    tomate roma mediano— 1 piezafinamente picado para la salsa
  • 7
    chile serrano— 1/2 piezafinamente picado, ajustar al gusto
  • 8
    cebolla blanca— 1/8 de unidad pequeñafinamente picada para salsa y guarnición
  • 9
    cilantro fresco— 1/4 de manojopicado
  • 10
    limón— 1 piezajugo
  • 11
    queso Cotija o fresco— 40gdesmoronado
  • 12
    rábanos— 3 piezasen rodajas finas, para guarnición
  • 13
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 1 cucharada
  • 14
    sal— al gusto
  • 15
    pimienta negra molida— al gusto
  • 16
    ajo en polvo— 1/2 cucharadita
  • 17
    comino molido— 1/4 cucharadita
  • 18
    pimentón o paprika— 1/4 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Corta el tasajo en tiras delgadas. Sazónalas con sal, pimienta, ajo en polvo y comino. Reserva.

  2. 2

    Corta el chayote en bastones de aproximadamente 1 cm de grosor. Rocía con un poco de aceite de aguacate, sal y pimentón. Extiéndelos en una bandeja para hornear y asa por 20-25 minutos, volteando a la mitad, hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.

  3. 3

    Para las tostadas de queso: Reduce la temperatura del horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 8 montones pequeños (aprox. 15g cada uno) de queso rallado. Hornea por 8-12 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Deja enfriar completamente para que endurezcan.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta la manteca o aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocina el tasajo en tandas por 3-4 minutos por lado hasta que esté bien dorado. Retira y en la misma sartén, agrega el chorizo desmenuzado. Cocina por 5-7 minutos, rompiéndolo con una cuchara, hasta que esté cocido y ligeramente crujiente. Escurre el exceso de grasa.

  5. 5

    Prepara el dip de aguacate machacando el aguacate con el jugo de 1/2 limón, sal y un poco de cilantro picado. Para la salsa fresca, mezcla el tomate, chile serrano, un poco de cebolla picada, el resto del jugo de limón y sal al gusto.

  6. 6

    Para ensamblar, coloca las tostadas de queso en un plato. Sobre cada una, extiende una capa de dip de aguacate. Luego, reparte la mezcla de tasajo y chorizo. Decora con los bastones de chayote asado, queso Cotija desmoronado, rodajas de rábano, cilantro fresco y un toque de salsa fresca. Sirve inmediatamente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías407 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g
Botana Regional Keto de Chiapas: Sabores Auténticos: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club