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Brochetas Keto de Pollo Adobado

Disfruta de estas deliciosas brochetas de pollo adobado, marinadas en una mezcla de aceite de oliva, ajo, comino y chipotle, servidas con aguacate maduro y crema fresca. El sabor ahumado del chipotle se combina perfectamente con la riqueza del aguacate y la frescura de la crema. Este platillo es una auténtica explosión de sabores mexicanos en una versión cetogénica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Brochetas Keto de Pollo Adobado
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    aceite de oliva1/4 taza
  • 4
    ajo3 dientespicados
  • 5
    comino1 cucharadita
  • 6
    chipotle en adobo2 chipotlespicados
  • 7
    crema fresca1/2 taza
  • 8
    queso fresco1/2 tazadesmenuzado
  • 9
    cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 10
    limón1 limónen rodajas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y colócalas en un tazón grande.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, ajo, comino y chipotle. Vierte la mezcla sobre el pollo y revuelve para cubrir uniformemente. Cubre y refrigera durante al menos 30 minutos o hasta 2 horas.

  3. 3

    Precalienta una parrilla o sartén a fuego medio-alto. Retira el pollo de la marinada y cocina durante 5-6 minutos por lado, o hasta que esté completamente cocido.

  4. 4

    Mientras se cocina el pollo, calienta una sartén a fuego medio y saltea el aguacate maduro durante 2-3 minutos por lado, o hasta que esté ligeramente dorado.

  5. 5

    Sirve las brochetas de pollo caliente con aguacate salteado, crema fresca, queso desmenuzado y cilantro picado. Acompaña con rodajas de limón.

  6. 6

    Decora con rodajas de limón y sirve inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g