Brownies Keto de Guayaba Keto
Imagina la riqueza de un brownie de chocolate profundo y fudgy, elevado con un vibrante y dulce torbellino de guayaba tropical. Estos brownies keto combinan la indulgencia del cacao oscuro con la acidez y el aroma de la guayaba fresca, creando un postre sofisticado y verdaderamente único. Perfectos para satisfacer tu antojo dulce sin salir de cetosis.
Preparación
20 min
Cocción
28 min
Porciones
9
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 9 porciones
- 1Harina de almendras fina— 1 taza (100g)
- 2Cacao en polvo sin azúcar— 1/2 taza (45g)
- 3Eritritol granulado— 3/4 taza (140g)
- 4Huevos grandes— 2 piezas
- 5Mantequilla sin sal derretida— 1/2 taza (113g)
- 6Extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 7Polvo para hornear— 1/2 cucharadita
- 8Sal marina fina— 1/4 cucharadita
- 9Chispas de chocolate sin azúcar— 1/4 taza (40g)opcional, para extra indulgencia
- 10Guayabas frescas, peladas y sin semillas— 150gaproximadamente 2-3 guayabas medianas
- 11Eritritol en polvo— 2 cucharadas
- 12Jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 13Agua— 2 cucharadas
- 14Goma xantana— 1/4 cucharaditaopcional, para espesar el torbellino
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa ligeramente un molde cuadrado de 20x20 cm (8x8 pulgadas) o cúbrelo con papel pergamino, dejando que sobresalga por los lados para facilitar el desmolde.
- 2
En un tazón mediano resistente al calor, derrite la mantequilla. Agrega el eritritol granulado, los huevos y el extracto de vainilla. Bate con un batidor de mano hasta que la mezcla esté homogénea y ligeramente espumosa, aproximadamente 2 minutos.
- 3
En un tazón grande aparte, combina la harina de almendras, el cacao en polvo, el polvo para hornear y la sal. Mezcla bien todos los ingredientes secos para evitar grumos.
- 4
Vierte los ingredientes húmedos sobre los secos y mezcla suavemente con una espátula hasta que se combinen. No mezcles en exceso. Si deseas, incorpora las chispas de chocolate sin azúcar en este punto.
- 5
Para el torbellino de guayaba: En una licuadora pequeña, combina las guayabas peladas y sin semillas, el eritritol en polvo, el jugo de limón y el agua. Licúa hasta obtener un puré suave y sin grumos. Si la mezcla es muy líquida, puedes cocinarla a fuego bajo por 2-3 minutos o agregar una pizca de goma xantana y mezclar bien para espesar ligeramente.
- 6
Vierte dos tercios de la masa de brownie en el molde preparado y extiéndela uniformemente. Con una cuchara, distribuye cucharadas del puré de guayaba sobre la masa de brownie. Luego, con un cuchillo o un palillo, haz un patrón de remolino suave a través de la masa para crear el efecto marmoleado.
- 7
Hornea durante 25 a 30 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro salga con algunas migas húmedas (pero no masa líquida). Es importante no cocinar en exceso para mantener la textura fudgy del brownie.
- 8
Deja enfriar completamente en el molde sobre una rejilla antes de cortar en 9 cuadrados. Esto es crucial para que los brownies se asienten y el torbellino de guayaba se estabilice, facilitando el corte.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.