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Brownies Keto de Matcha Verde Esmeralda

Estos brownies keto de matcha fusionan la riqueza del chocolate oscuro con el vibrante y ligeramente amargo sabor del té matcha ceremonial, creando un postre sofisticado y sin culpa. Son increíblemente húmedos y densos, perfectos para satisfacer tu antojo dulce sin salir de cetosis, con un toque de color y sabor exótico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

9

🥑

Carbs netos

2g por porción

Brownies Keto de Matcha Verde Esmeralda
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 9 porciones

  • 1
    Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)derretida
  • 2
    Eritritol granulado— 3/4 taza (150g)
  • 3
    Huevos grandes— 2 piezas
  • 4
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 5
    Harina de almendra fina— 1 taza (100g)
  • 6
    Cacao en polvo sin azúcar— 1/4 taza (25g)
  • 7
    Polvo de matcha ceremonial— 2 cucharadas (15g)
  • 8
    Polvo para hornear— 1/2 cucharadita
  • 9
    Sal marina fina— 1/4 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa un molde cuadrado de 20x20 cm (8x8 pulgadas) o cúbrelo con papel pergamino, dejando que sobresalga por los lados para facilitar el desmolde.

  2. 2

    En un tazón grande, bate la mantequilla derretida con el eritritol durante 2 minutos hasta que estén bien combinados y ligeramente cremosos.

  3. 3

    Incorpora los huevos uno por uno, batiendo bien después de cada adición, y luego agrega el extracto de vainilla. Mezcla hasta que la preparación esté suave y homogénea.

  4. 4

    En un tazón aparte, combina la harina de almendra, el cacao en polvo, el polvo de matcha, el polvo para hornear y la sal. Tamiza los ingredientes secos sobre la mezcla húmeda para evitar grumos.

  5. 5

    Con una espátula o batidor de mano, mezcla suavemente los ingredientes secos con los húmedos hasta que estén justo combinados. Evita sobremezclar para mantener la textura húmeda de los brownies.

  6. 6

    Vierte la mezcla en el molde preparado y extiéndela uniformemente. Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro salga con algunas migas húmedas (pero no masa líquida).

  7. 7

    Retira del horno y deja enfriar completamente en el molde sobre una rejilla durante al menos 30 minutos antes de cortar en 9 porciones cuadradas. Este paso es crucial para que los brownies se asienten y mantengan su estructura.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías190 kcal
💪Proteína5g
🥑Grasa18g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra2g
Brownies Keto de Matcha Verde Esmeralda: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club