Cabrito estilo Sonora Keto
Disfruta de la riqueza culinaria de Sonora con este auténtico cabrito, tiernamente cocido y con un perfil keto perfecto. Marinado en ajo y especias, cada bocado es jugoso y lleno de sabor, complementado con una refrescante salsa pico de gallo keto y chayotes asados, creando una experiencia gourmet completa y saludable.
Preparación
20 min
Cocción
180 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Paletilla o pierna de cabrito— 1.5 kgcon o sin hueso
- 2Aceite de oliva virgen extra— 1/4 taza
- 3Dientes de ajo— 6picados finamente
- 4Comino molido— 1 cucharadita
- 5Orégano seco— 1 cucharada
- 6Sal marina— 1 cucharada
- 7Pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
- 8Cebolla blanca— 1/2 piezacortada en cuartos
- 9Chiles serranos— 2enteros, para asar (opcional)
- 10Caldo de hueso o agua— 1/2 taza
- 11Chayote— 2 piezasen cubos grandes, para guarnición
- 12Tomate Roma— 2 piezasen cubos pequeños, para pico de gallo
- 13Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada, para pico de gallo
- 14Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para pico de gallo
- 15Jugo de limón fresco— 1 cucharadapara pico de gallo
👨🍳Preparación
- 1
Limpia y seca bien la pieza de cabrito con papel de cocina. Si tiene la piel, haz pequeñas incisiones para que la marinada penetre mejor.
- 2
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el ajo picado, el comino, el orégano, la sal y la pimienta. Frota esta marinada generosamente sobre todo el cabrito, asegurándote de cubrirlo por completo. Deja marinar en el refrigerador por al menos 4 horas o, idealmente, toda la noche.
- 3
Precalienta el horno a 150°C (300°F). Coloca el cabrito marinado en una fuente para horno, junto con la cebolla en cuartos y los chiles serranos (si los usas). Agrega el caldo de hueso o agua al fondo de la fuente.
- 4
Cubre la fuente con papel aluminio y hornea durante 2 horas. Luego, retira el papel aluminio y continúa horneando por 1 hora más, o hasta que el cabrito esté muy tierno y se desprenda fácilmente con un tenedor. Si deseas, puedes subir la temperatura a 200°C (400°F) los últimos 15 minutos para dorar la superficie.
- 5
Mientras el cabrito se cocina, prepara los chayotes: mézclalos con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Ásalos en una bandeja separada en el horno (o en una sartén) durante los últimos 30-40 minutos de cocción del cabrito, hasta que estén tiernos y ligeramente dorados. Para el pico de gallo keto, mezcla en un tazón los cubos de tomate, la cebolla picada, el cilantro y el jugo de limón. Sazona con sal al gusto.
- 6
Una vez listo, retira el cabrito del horno y déjalo reposar por 10 minutos antes de deshebrar o cortar en porciones. Sirve caliente con sus propios jugos, acompañado de los chayotes asados y una generosa porción de pico de gallo keto. Opcionalmente, puedes acompañar con tortillas de harina de almendra.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.