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Cabrito estilo Sonora Keto

Disfruta de la riqueza culinaria de Sonora con este auténtico cabrito, tiernamente cocido y con un perfil keto perfecto. Marinado en ajo y especias, cada bocado es jugoso y lleno de sabor, complementado con una refrescante salsa pico de gallo keto y chayotes asados, creando una experiencia gourmet completa y saludable.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Cabrito estilo Sonora Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Paletilla o pierna de cabrito— 1.5 kgcon o sin hueso
  • 2
    Aceite de oliva virgen extra— 1/4 taza
  • 3
    Dientes de ajo— 6picados finamente
  • 4
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 5
    Orégano seco— 1 cucharada
  • 6
    Sal marina— 1 cucharada
  • 7
    Pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
  • 8
    Cebolla blanca— 1/2 piezacortada en cuartos
  • 9
    Chiles serranos— 2enteros, para asar (opcional)
  • 10
    Caldo de hueso o agua— 1/2 taza
  • 11
    Chayote— 2 piezasen cubos grandes, para guarnición
  • 12
    Tomate Roma— 2 piezasen cubos pequeños, para pico de gallo
  • 13
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada, para pico de gallo
  • 14
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para pico de gallo
  • 15
    Jugo de limón fresco— 1 cucharadapara pico de gallo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia y seca bien la pieza de cabrito con papel de cocina. Si tiene la piel, haz pequeñas incisiones para que la marinada penetre mejor.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el ajo picado, el comino, el orégano, la sal y la pimienta. Frota esta marinada generosamente sobre todo el cabrito, asegurándote de cubrirlo por completo. Deja marinar en el refrigerador por al menos 4 horas o, idealmente, toda la noche.

  3. 3

    Precalienta el horno a 150°C (300°F). Coloca el cabrito marinado en una fuente para horno, junto con la cebolla en cuartos y los chiles serranos (si los usas). Agrega el caldo de hueso o agua al fondo de la fuente.

  4. 4

    Cubre la fuente con papel aluminio y hornea durante 2 horas. Luego, retira el papel aluminio y continúa horneando por 1 hora más, o hasta que el cabrito esté muy tierno y se desprenda fácilmente con un tenedor. Si deseas, puedes subir la temperatura a 200°C (400°F) los últimos 15 minutos para dorar la superficie.

  5. 5

    Mientras el cabrito se cocina, prepara los chayotes: mézclalos con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Ásalos en una bandeja separada en el horno (o en una sartén) durante los últimos 30-40 minutos de cocción del cabrito, hasta que estén tiernos y ligeramente dorados. Para el pico de gallo keto, mezcla en un tazón los cubos de tomate, la cebolla picada, el cilantro y el jugo de limón. Sazona con sal al gusto.

  6. 6

    Una vez listo, retira el cabrito del horno y déjalo reposar por 10 minutos antes de deshebrar o cortar en porciones. Sirve caliente con sus propios jugos, acompañado de los chayotes asados y una generosa porción de pico de gallo keto. Opcionalmente, puedes acompañar con tortillas de harina de almendra.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías470 kcal
💪Proteína50g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra6g