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Caldo de Acelgas con Chorizo Keto

Un reconfortante y sabroso caldo tradicional mexicano reconvertido a keto, donde el picante y especiado chorizo de cerdo se combina con nutrimentales acelgas frescas y tierno chayote en lugar de papa. Servido con un toque de aguacate maduro y queso cotija, es una sopa rica en grasas saludables y profundamente reconfortante.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Caldo de Acelgas con Chorizo Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chorizo de cerdo keto (sin azúcar ni almidones)— 250gdesmoronado
  • 2
    acelgas frescas— 300glavadas, desinfectadas y picadas en tiras
  • 3
    chayote— 1 pieza grandepelado y cortado en cubos pequeños (reemplazo keto de la papa)
  • 4
    jitomate guajillo maduro— 2 piezaspicados en cubos
  • 5
    cebolla blanca— 50gfinamente picada
  • 6
    diente de ajo— 2 piezasminados
  • 7
    caldo de hueso de res o pollo— 1.2 litrossin carbohidratos añadidos
  • 8
    manteca de cerdo o aceite de oliva— 1 cucharada
  • 9
    epazote fresco— 1 ramapara dar sabor tradicional
  • 10
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos para decorar
  • 11
    queso cotija o queso fresco— 60gdesmoronado
  • 12
    sal de grano y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta la manteca de cerdo en una olla grande o cazuela a fuego medio durante 2 minutos.

  2. 2

    Agrega el chorizo desmoronado a la olla y sofríelo durante 6 a 8 minutos hasta que esté bien dorado y haya soltado sus aceites aromáticos.

  3. 3

    Añade la cebolla picada y el ajo minado a la misma olla con el chorizo; cocina por 3 minutos hasta que la cebolla se vuelva acitronada y transparente.

  4. 4

    Incorpora el jitomate picado y los cubos de chayote. Sofríe todo junto durante 5 minutos revolviendo constantemente para integrar los sabores.

  5. 5

    Vierte el caldo de hueso y la rama de epazote. Lleva a ebullición, reduce el fuego a bajo, tapa la olla y deja cocinar por 8 minutos hasta que el chayote esté suave pero firme.

  6. 6

    Agrega las acelgas picadas al caldo, mezcla bien y cocina destapado durante 3 a 4 minutos adicionales únicamente hasta que las acelgas se reduzcan y estén tiernas.

  7. 7

    Prueba el caldo, ajusta de sal y pimienta si es necesario, y retira la rama de epazote.

  8. 8

    Sirve bien caliente en tazones hondos, decorando cada porción con cubos de aguacate y queso cotija desmoronado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías385 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g