Caldo de Betabel Keto con Pimiento Rojo
Un reconfortante caldo mexicano con betabel dulce y pimiento rojo asado, realzado con trozos jugosos de pollo y crema para una textura cremosa. Cada sorbo combina sabores ahumados y frescos, manteniendo los carbohidratos bajo control.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo sin piel— 400 gcortada en cubos
- 2betabel (remolacha) crudo— 200 gpelado y cortado en cubos
- 3pimiento rojo— 1 pieza medianaasado y en tiras
- 4caldo de pollo bajo en sodio— 1 L
- 5crema agria o crema mexicana— 100 mlpara darle cuerpo
- 6aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 7aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 8cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 9jugo de limón— 1 cucharada
- 10sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.
- 2
Agrega los cubos de pollo y dóralos 4 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén ligeramente dorados.
- 3
Incorpora el betabel y el pimiento rojo asado, cocina 3 minutos más para que suelten sus aromas.
- 4
Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 15 minutos hasta que el betabel esté tierno.
- 5
Añade la crema agria, mezcla bien y cocina 2 minutos sin dejar que hierva.
- 6
Rectifica de sal y pimienta, agrega el jugo de limón y retira del fuego.
- 7
Sirve el caldo en tazones, coronando cada porción con cubos de aguacate y cilantro picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.