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Caldo de Betabel Keto con Pimiento Rojo

Un reconfortante caldo mexicano con betabel dulce y pimiento rojo asado, realzado con trozos jugosos de pollo y crema para una textura cremosa. Cada sorbo combina sabores ahumados y frescos, manteniendo los carbohidratos bajo control.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Caldo de Betabel Keto con Pimiento Rojo
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo sin piel— 400 gcortada en cubos
  • 2
    betabel (remolacha) crudo— 200 gpelado y cortado en cubos
  • 3
    pimiento rojo— 1 pieza medianaasado y en tiras
  • 4
    caldo de pollo bajo en sodio— 1 L
  • 5
    crema agria o crema mexicana— 100 mlpara darle cuerpo
  • 6
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 7
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 10
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.

  2. 2

    Agrega los cubos de pollo y dóralos 4 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén ligeramente dorados.

  3. 3

    Incorpora el betabel y el pimiento rojo asado, cocina 3 minutos más para que suelten sus aromas.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 15 minutos hasta que el betabel esté tierno.

  5. 5

    Añade la crema agria, mezcla bien y cocina 2 minutos sin dejar que hierva.

  6. 6

    Rectifica de sal y pimienta, agrega el jugo de limón y retira del fuego.

  7. 7

    Sirve el caldo en tazones, coronando cada porción con cubos de aguacate y cilantro picado.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g