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Caldo de Birria Keto con Res Tierna

Sumérgete en el profundo y complejo sabor de este Caldo de Birria Keto, donde tiernos trozos de res cocidos lentamente se bañan en un vibrante consomé de chiles guajillo y ancho. Es una explosión de sabor auténticamente mexicano, perfecto para una comida reconfortante y cetogénica.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Caldo de Birria Keto con Res Tierna
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Diezmillo de res (chuck roast) o chambarete con hueso— 1 kgcortado en trozos grandes de 5-7 cm
  • 2
    Chile guajillo seco— 6 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile ancho seco— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Tomate Roma grande— 1 piezaasado o hervido
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 piezapara la salsa
  • 6
    Ajo— 3 dientespelados
  • 7
    Vinagre de manzana— 2 cucharadas
  • 8
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 9
    Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
  • 10
    Clavos de olor enteros— 3 piezas
  • 11
    Palito de canela— 1 pulgada
  • 12
    Pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
  • 13
    Hoja de laurel— 2 piezas
  • 14
    Caldo de res bajo en sodio— 4 tazas
  • 15
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 16
    Sal de mar— al gusto
  • 17
    Cilantro fresco— 1/2 manojopicado, para guarnición
  • 18
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada, para guarnición
  • 19
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos, para guarnición
  • 20
    Limones— 2 piezasen gajos, para guarnición

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona la carne de res con sal y pimienta al gusto. En una olla de presión o Dutch oven, calienta el aceite de aguacate a fuego medio-alto y sella la carne por todos los lados hasta que esté dorada, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    Para la salsa: Mientras se sella la carne, hidrata los chiles guajillo y ancho en agua caliente por 10-15 minutos hasta que estén suaves. Mientras tanto, asa el tomate y la cebolla (1/4 pieza) en un comal o sartén hasta que estén ligeramente carbonizados. Coloca los chiles hidratados, tomate, cebolla asada, ajos, vinagre de manzana, comino, orégano, clavos, canela y pimienta negra en una licuadora con 1 taza de caldo de res.

  3. 3

    Licúa hasta obtener una salsa muy suave. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar cualquier residuo de piel o semilla, presionando bien con una cuchara. Desecha los sólidos.

  4. 4

    Regresa la carne sellada a la olla de presión. Vierte la salsa colada sobre la carne. Agrega las hojas de laurel y las 3 tazas restantes de caldo de res. Asegúrate de que la carne esté sumergida en el líquido.

  5. 5

    Si usas olla de presión: Cierra la tapa y cocina a presión alta durante 60-75 minutos (desde que sube la presión) o hasta que la carne esté muy suave y se deshebre fácilmente. Si usas Dutch oven: Tapa y cocina a fuego bajo por 3-4 horas o hasta que la carne esté muy tierna.

  6. 6

    Una vez cocida, retira la carne del caldo y deshébrala con dos tenedores. Regresa la carne deshebrada al caldo y mezcla bien. Prueba y ajusta la sal si es necesario. Cocina a fuego bajo por 5-10 minutos más para que los sabores se integren.

  7. 7

    Sirve el caldo de birria caliente en tazones individuales. Adorna generosamente con cilantro fresco picado, cebolla picada, rebanadas de aguacate y un gajo de limón para exprimir al gusto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías610 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g