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Caldo de Borrego con Chile Guajillo Keto

Este caldo keto es una reconfortante y robusta versión de un clásico mexicano, con tiernos trozos de borrego sumergidos en un vibrante caldo de chile guajillo. Infusionado con especias aromáticas y chayote para una textura perfecta, cada cucharada es una explosión de sabor auténtico y totalmente cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

150 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Caldo de Borrego con Chile Guajillo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Espaldilla o pierna de borrego (cordero)— 1 kgcortada en cubos de 3-4 cm
  • 2
    Chiles guajillo secos— 5 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomate roma— 1 medianopartido por la mitad
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidaduna cuarta parte para salsa, el resto en cuartos para el caldo
  • 5
    Ajo— 4 dientes2 para salsa, 2 para el caldo
  • 6
    Caldo de res o cordero— 1.5 litrossin azúcares añadidos
  • 7
    Chayote— 2 medianospelados y cortados en cubos grandes (sustituto de papa)
  • 8
    Aceite de aguacate o aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 9
    Comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 10
    Orégano seco— 1/2 cucharadita
  • 11
    Hojas de laurel— 2 piezas
  • 12
    Sal de mar— al gusto
  • 13
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 14
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
  • 15
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
  • 16
    Limón— 1 piezaen cuartos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de borrego generosamente con sal y pimienta. Calienta el aceite de aguacate en una olla grande o un horno holandés a fuego medio-alto. Sella el borrego por tandas hasta que esté dorado por todos lados, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    En la misma olla, tuesta ligeramente los chiles guajillo por 30 segundos por cada lado (con cuidado de no quemarlos). Retira y remoja en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves. Mientras tanto, en la misma olla (o en un comal), asa el tomate, la cuarta parte de cebolla y los 2 dientes de ajo hasta que estén ligeramente carbonizados.

  3. 3

    Licúa los chiles guajillo remojados (con un poco del agua de remojo), el tomate asado, la cebolla asada y los 2 dientes de ajo asados hasta obtener una salsa tersa. Cuela la salsa sobre la olla donde sellaste el borrego para eliminar cualquier impureza, presionando bien los sólidos.

  4. 4

    Regresa el borrego sellado a la olla con la salsa colada. Agrega el caldo de res o cordero, los cuartos de cebolla restantes, los 2 dientes de ajo restantes, el comino, el orégano y las hojas de laurel. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 90 minutos.

  5. 5

    Después de los 90 minutos, agrega los cubos de chayote. Continúa cocinando a fuego lento, cubierto, por otros 45-60 minutos, o hasta que el borrego esté muy tierno y el chayote cocido a tu gusto. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  6. 6

    Retira los trozos de cebolla y ajo enteros que hayas añadido. Sirve el caldo caliente en tazones individuales. Decora con cilantro fresco picado, rebanadas de aguacate y un chorrito de limón al gusto.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g