Caldo de gallina con chile keto
Un reconfortante y sustancioso caldo tradicional mexicano a base de gallina sustanciosa, infusionado con chiles serranos y guajillo. Sustituimos las papas por chayote y agregamos arroz de coliflor para mantener todo el sabor auténtico sin salirse de la cetosis.
Preparación
20 min
Cocción
60 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1gallina de libre pastoreo— 800gen piezas, con piel y hueso para mayor grasa y colágeno
- 2chayote— 1.5 piezaspelado y cortado en cubos medianos (sustituto de papa)
- 3coliflor— 200grallada en forma de arroz
- 4chile guajillo— 2 piezassin semillas ni venas
- 5chile serrano— 2 piezaspicados finamente
- 6cebolla blanca— 40gpicada finamente
- 7dientes de ajo— 3 piezasmachacados
- 8manteca de cerdo o aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9epazote fresco— 2 ramaspara perfumar el caldo
- 10aguacate maduro— 1 piezaen cubos para servir
- 11limón— 2 piezasen mitades
- 12sal de grano y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande, hierve 2 litros de agua con sal, la mitad del ajo y las piezas de gallina a fuego medio-alto durante 40 minutos hasta que la carne comience a suavizarse.
- 2
Mientras tanto, hidrata los chiles guajillo en agua caliente durante 8 minutos, lícualos con un chorrito de esa misma agua y el ajo restante hasta obtener una salsa tersa; cuélala y resérvala.
- 3
En un sartén a fuego medio, calienta una cucharada de manteca de cerdo y saltea el arroz de coliflor durante 4 minutos con una pizca de sal; retira y reserva.
- 4
Agrega la salsa de chile guajillo, el chayote en cubos, el chile serrano picado y las ramas de epazote al caldo hirviendo con la gallina.
- 5
Baja el fuego a medio-bajo y cocina tapado durante 15 minutos adicionales, o hasta que el chayote esté suave pero firme.
- 6
Sirve el caldo muy caliente en platos hondos, agregando una porción del arroz de coliflor reservado, cubos de aguacate fresco y un toque de jugo de limón al gusto.
¿Qué pasa con tu energía en keto?
Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.