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Caldo de gallina con chile keto

Un reconfortante y sustancioso caldo tradicional mexicano a base de gallina sustanciosa, infusionado con chiles serranos y guajillo. Sustituimos las papas por chayote y agregamos arroz de coliflor para mantener todo el sabor auténtico sin salirse de la cetosis.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

60 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Caldo de gallina con chile keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    gallina de libre pastoreo— 800gen piezas, con piel y hueso para mayor grasa y colágeno
  • 2
    chayote— 1.5 piezaspelado y cortado en cubos medianos (sustituto de papa)
  • 3
    coliflor— 200grallada en forma de arroz
  • 4
    chile guajillo— 2 piezassin semillas ni venas
  • 5
    chile serrano— 2 piezaspicados finamente
  • 6
    cebolla blanca— 40gpicada finamente
  • 7
    dientes de ajo— 3 piezasmachacados
  • 8
    manteca de cerdo o aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 9
    epazote fresco— 2 ramaspara perfumar el caldo
  • 10
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos para servir
  • 11
    limón— 2 piezasen mitades
  • 12
    sal de grano y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande, hierve 2 litros de agua con sal, la mitad del ajo y las piezas de gallina a fuego medio-alto durante 40 minutos hasta que la carne comience a suavizarse.

  2. 2

    Mientras tanto, hidrata los chiles guajillo en agua caliente durante 8 minutos, lícualos con un chorrito de esa misma agua y el ajo restante hasta obtener una salsa tersa; cuélala y resérvala.

  3. 3

    En un sartén a fuego medio, calienta una cucharada de manteca de cerdo y saltea el arroz de coliflor durante 4 minutos con una pizca de sal; retira y reserva.

  4. 4

    Agrega la salsa de chile guajillo, el chayote en cubos, el chile serrano picado y las ramas de epazote al caldo hirviendo con la gallina.

  5. 5

    Baja el fuego a medio-bajo y cocina tapado durante 15 minutos adicionales, o hasta que el chayote esté suave pero firme.

  6. 6

    Sirve el caldo muy caliente en platos hondos, agregando una porción del arroz de coliflor reservado, cubos de aguacate fresco y un toque de jugo de limón al gusto.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g